Produkty zawierające fosfor

Fosfor jestważne mineralnej do wbudowania zdrowych kości i zębów i wykonuje funkcje życiowe w prawie wszystkich systemach ciała. Na szczęście , ta ważna mineralne są dostępne w szerokiej gamie produktów spożywczych , a to nie jest trudne do uzyskania wymaganych ilościach. Mięso

wszystkie rodzaje mięsa i drobiu zawierają fosfor . Są jaja i podroby takie jak grasica , wątroba i nerki również dobrym źródłem fosforu .
Dairy

produkty mleczne są bogate w fosfor . Mleko, jogurt , sery twarde , twaróg i ser mozzarella wszystkie zawierają znaczne ilości tego ważnego minerału. Foto Foto Foto Foto Foto Foto

Fish ryby i owoce morza , w tym halibuta , tuńczyka , łosoś , makrela , małże , pstrągi i kawior , są pokarmy, które zawierają fosfor .
ziarna

Fosfor znajduje się w pełnego ziarna i wzbogacone produkty mączne , takie jak chleb , makaron , owsianka, proso , pszenica i otręby i zarodki . Fosforu w tych rodzajów żywności może być trudniejsze dlaciała w użyciu niż fosforu stwierdzono w żywności białka .
Zbiory Inne pokarmy

Inne pokarmy , które zawierają fosfor są migdały , orzeszki ziemne , soczewica , czekolada , drożdże i napoje gazowane . Imperium