Czczo wskazówki

Ludzie szybko, z wielu powodów , a w wielu aspektach. Niektórzy szybko z powodów religijnych , inni jako sposób znakowania zmianę w życiu , a jeszcze inni do rzekomych korzyści dla zdrowia postu. Poznaj swoje własne powody, dla postu, i korzystać z szybko, jak szansę znaleźć swoje centrum i wyjdziejaśniejszy , bardziej uziemione cię . Rzeczy, które musisz
wody Obrazów soku Obrazów Żywności

Pokaż więcej instrukcji
1

Pobierz sprawdzanie . Osoby z ciężkimi lub zagrażających życiu chorób , takich jak AIDS , rak czy cukrzyca , generalnie nie powinny szybko czy powinna to zrobić jedynie pod ścisłym nadzorem lekarskim . Inne problemy zdrowotne mogą wymagać , aby uniknąć czczo lub wybrać mniej poważne szybko. Dyskutuj na czczo z lekarzem, aby upewnić się, że zdrowie jest do niego .
2

Start z "test" szybko. Ograniczyć się do wody przez 1 dzień lub tylko rano . Jeśli nigdy nie pościł , zanim może to pomóc Ci przygotować się do niego , zanim rozpocznieszpełny szybko.
3

Zdecyduj jakie szybko chcesz . Kompletne, szybki bez wody jestnajpoważniejszy rodzaj , ale należy to robić tylko przez 1 dzień , wwiększości . Tylko woda jest trudne, ale szybko znacznie bardziej zdrowe niż szybki bez wody . Sok wtylko szybko , możesz mieć soki owocowe i warzywne , a także wody, ale nie stałego pokarmu . Jest to najprostszy rodzaj szybko.
4

Zdecyduj się na długość szybko. O raz pierwszy szybki , 24 do 48 godzin jestdobry długość .
5

Usuń pokusy od domu . Pozbyć się swoich ulubionych przekąsek i umieścić inne pokarmy od hotelu, gdzie nie będzie ich zobaczyć . Jeśli mieszkasz sam , możesz usunąć z lodówki w całości .
6

szybko w dniu, kiedy nie masz żadnych zobowiązań społecznych i pracy . Należy unikać nadmiernego wysiłku fizycznego . Znajdź czas , by być samemu i naprawdę cieszyć się szybko.
7

introspekcji . Jeśli duchowo skłonny , módl się i medytować przez godzinę lub dwie . Jeśli kochasz na zewnątrz , ma łagodny spacer i rozkoszować się pięknem przyrody. Jeśli lubisz prowadzenie dziennika , zastanowić się nad swoim szybko , twoje życie i wszystko, co wydaje się ważne w tym czasie.
8

Break FAST delikatnie . Jeśli były na czczo na dzień lub dwa , mają prosty , zdrowy posiłek , zaleca HowtoFast.net . Jeśli były na czczo przez 3 lub więcej dni ( szczególnie jeśli zostały nawodę tylko szybko) , break your szybko z cienkiej zupy lub bulionu . Unikaj pokusy szalik . Powoli ponownie wprowadzić się do jedzenia . Imperium