Jakie są węglowodany Używane w Ciele ?

Węglowodany występują w dwóch różnych formach . Proste węglowodany się trawione szybko i złożonych węglowodanów dostać trawione powoli . Razem , są one odpowiedzialne za wiele czynności w organizmie . Długotrwałe

Węglowodany są przechowywane w wątrobie i mięśniach ciała w postaci glikogenu . To jest powołany na energię , gdyciało jest wykonywanie czynności , takich jak bieganie, podnoszenie ciężarów i gry sportowe.
Krótkoterminowy

Węglowodany są również używane do krótkoterminowego energii . Dlatego należy jeść przekąski , jeśli potrzebujesz szybkiego zastrzyk energii . Imperium Uzupełnienie

długo intensywne treningi , węglowodany są wykorzystywane w celu uzupełnienia używane się glikogenu . Są one również wykorzystywane podczas długich imprez rajdowych zachować zapasy glikogenu wysokie.
Fiber

Węglowodany są , gdzie włókno pochodzi, a błonnik pomagaorganizmowi wyeliminować odpady . Włókno pochodzi z węglowodanów złożonych , takich jak produkty pełnoziarniste , fasola, otręby owsiane i otręby pszenne .
Funkcji mózgu

mózg używa również węglowodany , aby funkcjonować poprawnie . Gdy są spożywane , zwrócą się do glukozy , która jestcukrem , że mózg żywi się . Imperium