Jak zwiększyć Leptyna

Leptyna jest wytwarzana przez komórki tkanki tłuszczowej, jestważne hormon utratę wagi i przemiany materii. Leptyna jest szczególnie istotne w długoterminowych planach diety i zdrowia . Wyższe poziomy leptyny powoduje czuć się mniej głodny i stracić na wadze więcej . Jeśli jednak szybko schudnąć , stężenie leptyny zmniejsza . Spowoduje to, że twój metabolizm spadać , a ciężar utraty powróci . Dlatego ważne jest, aby dieta w zdrowy sposób i powolnym --- leptyna jest kluczem do utraty wagi i zwiększenia poziomu leptyny wymaga czasu . Instrukcja
1

Jedz zdrowe i nie upaść diety . Na początku stężenie leptyny rzeczywiście będzie niższa , ale to jest normalne. Dać swoje ciało , aby dostosować czas w celu zresetowania poziomu leptyny wraca do normy , a wkrótce twoje ciało będzie rozpoznać , gdy jest pełna .
2

Jedz mniej cukru . Cukier i leptyny nie dobrze wymieszać , a cukier powoduje twój mózg będzie mniej wrażliwe na cukier . Spróbuj jeść więcej ryb . Omega - 3 kwasy tłuszczowe czułość pomoc dla leptyny .
3

Dużo snu . Stężenie leptyny zwiększa , gdy jesteś wypoczęty . Jeśli nie spać tyle, twoje ciało będzie zrekompensować poprzez Ci bardziej głodny . Imperium