Jakie są Retinol &Kalcyferol

? Kalcyferol , inna nazwa dla witaminy D jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy . Takżewitaminy rozpuszczalne w tłuszczach , retinol jestwersja alkohol witaminy A u zwierząt , zgodnie z University of Maryland Medical Center ( UMMC ) . Funkcje kalcyferol

najważniejszym zadaniem kalcyferol jest to, że od zwolennik wapnia , zgodnie z UMMC . Witamina D pomaga przyswajanie i wykorzystanie wapnia . Obsługuje także zdrowego układu odpornościowego , według UMMC .
Funkcje Retinol

Witamina A odgrywa istotną rolę w reprodukcji komórek , zgodnie z UMMC . Podczas rozwoju płodowego , retinol pomaga w serca, oka i rozwoju ucha według Linusa Paulinga Institute. Retinol obsługuje również normalne widzenie. Imperium poleca Spożycie

Według MayoClinic.com , osoby powyżej 10 powinny spożywać pomiędzy 200 i 400 jm witaminy D ( 5 10 mcg ) dziennie . Mężczyzn powyżej 19 powinny spożywać około 3000 jm ( 900 mcg ) retinolu , a kobiety powyżej 19 powinny spożywać około 2000 jm ( 700 mcg ) retinolu dziennie , zgodnie z Linus Pauling Institute .
Zbiory Rozważania

ponieważ retinol i kalcyferol są witaminy rozpuszczalne w tłuszczach , występujezwiększone ryzyko toksyczności , ponieważ ciało , zgodnie z Colorado State University Extension , eliminuje witaminy rozpuszczalne w tłuszczach powoli . Nadmierne dodatkowe witaminystwarza ryzyko dla kobiet w ciąży , wzrasta ryzyko wystąpienia poważnych wad wrodzonych , zgodnie z UMMC . Imperium