Jak Zastępstwo Turcji do Beef

Turcja jestwszechstronny mięso , które nie powinny być zarezerwowane dla Dziękczynienia . Jest to zdrowsze dla Ciebie niż wołowina i zwykle kosztuje mniej . Zawierać więcej indyka w diecie , uznając te propozycje . Instrukcja
1

Start z ziemi indyka . Zasadniczo każdy przepis, który wzywa do mielonej wołowiny ziemi indyka można używać w jej miejsce . Pomyśl chili, niechlujstwa joes , tacos i burritos , pieczeń , zupy i hamburgery . Kluczem do korzystania gruntowych Turcja jest w przyprawy . Sezon to dobrze i za pomocą warstwy smaki warzyw i ziół , takich jak kminek , jalapeno i czerwonej cebuli . Dodaj kawałek świeżego ananasa i bułce i masz sobie Smokey Chipotle Hawaiian Turkey Burger .
2

Przesuń w górę do pełnych sztuk indyków . Pewienpulchny stek tuż grilla , sos z marynaty i soków jest pysznej , ale można zapisać tłuszczu i kalorii przez grillowanie kotlety z indyka marynowane w rozmarynie cytryny lub sosem pesto . Się jeszcze bardziej ryzykowny ze smaków regionalnych, takich jak teriyaki lub zadymionym Chipotle .
3

Poszukaj podobnych kawałków spotkać . Zamiast ramię wołowiny lub polędwicy , sprawdź sekcję indyka w lodówce twojego spożywczy na coś podobnego , takie jak Turcja polędwicy . Marynować go tak samo jak twój wołowiny , a następnie przygotować ją na grillu , pieczone w piekarniku lub gotować w kapustą pekińską .
4

Wystarczy pomyśleć o tym, co robisz dla swojego ciała . Jeden 3 uncje porcja mielonej wołowiny zawiera 263,7 kcal, 22,6 g tłuszczu i 14,1 g białka , a jeden 3 uncje porcja ziemi indyka zawiera 235 kcal , 13,2 g tłuszczu i 27,4 g białka .
5

ułatwiają na siebie i głowa do zamarzniętej części sklepu spożywczego . Czasami trzeba patrzeć w sekcji organicznej , ale zachować oko na mrożonych hamburgerów Turkey, Turcja hot dogi i innych predefiniowanych pozycji Turcji. Jako bonus , być może uda się znaleźć szynka z indyka i boczek w przetworzonych przypadkach mięsnych . Imperium