Jak naturalnie zwiększyć HGH w organizmie

ludzki hormon wzrostu jesthormonem polipeptydowym produkowany przez przysadkę mózgową , który wpływa na regulację masy ciała, proces starzenia , poziom energii , funkcji seksualnych i masy mięśniowej . Naturalnie , HGH jest postrzegana jako wielka broń w walce , aby schudnąć , usunąć zmarszczki i zwiększenia sprawności seksualnej i sportowe . Dla tych, którzy nie chcą brać narkotyki drogą iniekcji , istnieją naturalne sposoby powodują wydzielanie hormonu wzrostu , a tym samym korzystać z tego, co zostało nazwane" hormon mistrzem . " Rzeczy, które musisz Foto 25g białka
arginina 1,5 g lub 2 g glutaminy

Pokaż więcej instrukcji
1

Uruchom program fitness beztlenową . Jest tokrótki program, który zazwyczaj obejmuje wybuch intensywnej aktywności fizycznej i mały okres odpoczynku , powtórzenie cyklu na 10 do 15 minut , trzy razy w tygodniu . Można to zrobić z ulubionym oddychanie : jazda na rowerze , pływanie , bieganie, eliptyczne lub Po schodach programy i przysiadów , pull-up i chin -ups
2

Suplement z obu arginina lub . glutaminy. Arginina działa poprzez blokowanie somatostatyny , inhibitor HGH i 1,5 g należy podjąć przed rozpoczęciem ćwiczeń . Glutamina jestaminokwasem, który stymuluje produkcję HGH; 2g należy 90 minut po treningu .
3

Jedz bar białka lub białka wstrząsnąć pićnatychmiast po treningu za równowartość białka 25g . Alternatywnie , można jeść chude mięso lub białka . Jedzenie białka zamiast węglowodanów zapewnia, że ​​można uniknąć hiperglikemii, która zamyka produkcję HGH .
4

Pobierz ośmiu do 10 godzin spokojnego, nieprzerwanego snu . Aby twoje przysadki do wydzielania najwyższe ilości HGH , musisz mieć wysokiej jakości sen. Wyłącz wszystkie rozrywki , takich jak telewizory i telefony , zaciemnić pokój , jeść zrównoważonej diety i starają się iść do łóżka w tym samym czasie co noc .
5

Zmniejszenie spożycia alkoholu i tłuszczu . Alkohol zaburza produkcję HGH , szczególnie tuż przed snem lub tuż przed podjęciem dodatek ( albo argininę lub glutaminy ) . Jedzenie tłustych potraw , szczególnie przed treningiem , zmniejsza wydzielanie HGH i dlatego należy go unikać . Imperium