Ile wodypowinien Ktoś Gotowanie dzień ?

W zależności od tego, co czytasz i kogo zapytać ,ilość wody należy spożywać na dzień jest inny. Jedno źródło może powiedzieć sześć do ośmiu szklanek , podczas gdy inny może powiedzieć tylko sześć kubków . Faktem jest to, ile należy pić każdy dzień jest inny dla każdego. Istnieje kilka podejść do wody pitnej , które mogą pomóc Ci zdecydować, ile należy pić . Żadne z tych podejść jest dobrze, czy źle ; trzeba tylko wybrać ten, który najlepiej pasuje do Twojego stylu życia i potrzebę płynów . Wymiana pamiętasz Woda

Jeśli przyjąć podejście , które trzeba wymienić wodę , które tracisz z potem , moczem , oddychaniu , a nawet ruchy jelit , może się okazać , że picie odpowiedniej ilości wody jest łatwiejsze dla ciebie niż picie dowolną ilość wody , która nie ma nauki za nim . Opiera się na fakcie , że można stracić około sześciu szklanek wodydziennie z moczem i innym litr poprzez oddychanie i pocenie się , jeśli spożywać około dwóch litrów ( czyli około osiem filiżanek ) wody codziennie, powinny być w stanie wymienić wszystkich wody stracił i utrzymanie dobrego poziomu zdrowia .
Instytut Medycyny
wytycznych

Jeśli chcesz postępować zgodnie z wytycznymi podanymi przez prawdziwego władze medycznych, może warto przestrzegać wytycznych dotyczących zużycia wody dostarczonych przez Instytut Medycyny . Wytyczne określają , że mężczyźni powinni starać się pić trzy litry (lub około 13 filiżanek ) wody dziennie , a kobiety powinny spożywać co najmniej dziewięć filiżanek dziennie . Wytyczne te nie są zbyt daleko od podejścia zastępczej wody codziennie picie wystarczającej ilości wody . Imperium Osiem przez osiem art

Wiele osób po ósemkę przez ośmiu rządów od lat. To jestwskazówka do zużycia wody , które stwierdza, że ​​należy pić osiem szklanek 8 uncji wody dziennie . W zależności od kim rozmawiać , osiem okulary muszą być woda , ale niektórzy ludzie zginać tej regułynieco i stan , że osiem okulary 8 - uncji może być dowolny płyn noncaffeinated lub napojów .