Dieta na zmniejszenie Powiększyć prostaty

W wieku 60 lat , około 80 procent mężczyzn doświadczy problemów z prostatą . Prostatymałe gruczołu poniżej przepony , która jest częścią układu rozrodczego. Czasamiprostaty mogą rosnąć zbyt duża i naciska na cewkę moczową , powodując problemy z moczem . Właściwa dieta jest niezbędna do zmniejszenia powiększenie gruczołu krokowego i utrzymanie jej rozmiar powinien być. Ryby

Ryby , zwłaszcza łosoś, makrela i pstrąg, które są bogate w kwasy omega-3 olej , są dobre dla prostaty . Olej Omega - 3 pomaga zapobiegać wzrostowi guzów nowotworowych , w tym nowotworów gruczołu krokowego , którapowiększona prostata może być objawem . Pomaga on również choroby układu sercowo-naczyniowego i poprawia funkcję mózgu i układu odpornościowego. Nie oznacza to tłuszcz jest dobra w diecie prostaty redukujący. Żywności o wysokiej zawartości tłuszczu , w którychtłuszcz pochodzi z innych źródeł , takich jak czerwone mięso powinno się unikać .
I Owoce i warzywa Katowice Katowice

owoce i warzywa nie tylko zapewnić dobre odżywianie , aby pomóc ciało stawiać się w równowadze , to na bieżąco regularne i zmniejsza nacisk na prostatę . Faworyzować warzywa liściaste , takie jak szpinak, jarmuż i cykorii . Pomidory , arbuzy i grejpfruty zawierają likopen , który może pomóc w prostatę . Niektóre ostatnie badania umieścić, że wątpliwości , choćsame badania wciąż wspiera , że spożywanie pomidorów pomaga zapobiegać raka prostaty , alepowodem tego jest wciąż badane.

Fasola i orzechy

Orzechy są bogate w tłuszcz , ale są jednym z wyjątków od reguły o niskiej zawartości tłuszczu , takie jak ryby . Fasola i soczewica stwierdzono również , aby pomóc prostatę i też dostarczyć białka . Jedno z badań wykazało , że spożywanie 30,7 gramów lub więcej orzechów , soczewicy i fasoli dziennie obniża się ryzyko zachorowania na raka prostaty o 30 procent ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578485?dopt=Abstract ) .
Zbiory Napoje

Jednym z napojów należy unikać , ponieważ rozpala prostaty jest kawa, ale zielona herbata jest dozwolone i może stać sięsubstytutem . Zielona herbata znana jest z silnych przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia. Choć alkohol należy generalnie unikać , niektóre badania mówią, że ze względu na flawonoidy , które zawiera,szkło lub czerwone wino każdy dzień będzie rzeczywiście pomóc prostatę .
Atrakcje Unikaj

Generalniedieta zminimalizować niczego, co mógłby rozpalić prostatę m.in. unikanie kawy, ostrych przypraw , produktów mleczarskich , czerwonego mięsa i alkoholu . W zależności od tego, jak organizm reaguje na to , że możesz być w stanie jeść ani pić niewielkie ilości od czasu do czasu , alewięcej można oprzeć się pokusie pewnego poranka Joe lub hamburgera ,łatwiej będzie się zmniejszać swoją prostatę .
Imperium