zalety i Wady witaminy B5

witaminy B5 , zwany także kwas pantotenowy , należący do grupy B kompleks witamin . Jest ona sklasyfikowana jako przeciwutleniacz, co oznacza , że zmniejsza utleniania , co powoduje niebezpieczeństwo produktów ubocznych metabolizmu . Witaminy B5 jest rozpuszczalny w wodzie w wyniku; nie może być przechowywany jako rezerwa tłuszczu do późniejszego użycia, lecz zamiast tego przechodzi przez system jako odpady , a w konsekwencji zużycie dzienne jednego lub większej liczby źródeł witaminy B5 jest niezbędna. Źródła witaminy B5

Witamina B5 znajduje się w drożdże, komórki roślinne, zwierzęce i bakterii . Etymologia pantotenowy daje jaśniejszej definicji tej witaminy i co robi . " Panto " pochodzi od greckiego " Pantos " lub " pan" , które oznacza, wszędzie i wszechobecny . W żywności , Witamina B5 jest bogata i stale obecne w soli sodowej, kukurydza , jaja , wątroba , mięso, ryby , mleko, całe ziarna zbóż , orzechy ziemne , ser, zielony groszek , soja, suszonej fasoli , soczewicy , słodkie ziemniaki, kapusta , pomidory, pieczarki , brokuły , awokado , kalafior, galaretki, i jogurt . Tabletki witaminy B-kompleks miejski sąalternatywnym źródłem witaminy B5 .
Zbiory Zalety witaminy B5

Witamina B5 ( kwas pantotenowy ), łączy się z koenzymem A ( CoA ) , które jest niezbędny w wykonywaniu funkcji metabolicznych . Witamina B5 pomaga konwertować i syntezy białka (aminokwasy ) , węglowodany , tłuszcze ( lipidy ) w energię użytkową . Witamina B5 jestskuteczne de stresora . Łagodzi zmęczenie, napięcie , bezsenność, migreny i alergii zwykle powodowane przez stres . Przez jego połączeń do nadnerczy , uwalnia hormony serotoniny , które emanują euforyczne uczucie dobrego samopoczucia i umysłu do układu rozrodczego body.The korzyści z witaminy B5 , ponieważ pomaga w mobilizacji produkcję hormonów płciowych i komórek . Witaminy B5 umożliwia wytwarzanie wielu enzymów , hormonów i przeciwciał; wspiera system neurologiczne i wzmacnia połączenie z mózgu. Naprawy skóry , produkcji witaminy D , obniżenie cholesterolu i zmniejszenie trądzik, zaparcia lekarstwa i hemoglobiny liczba konstrukcji wśród Witamina B5 w ogromnej portfela .

Wady witaminy B5

Wady B5 są nieliczne . Nie było prawie żadnych przypadków zatrucia (nazwa stosowana do przedawkowania witaminy lub minerału ) lub niedobór od tej witaminy jest już wszędzie w wystarczających ilościach . Tylko poważne niedożywienie i głód jestniedobór witaminy B5 możliwe . Gorsze scenariusze przypadków pokazują , że niektóre skutki uboczne pochłaniające zbyt dużo witaminy B5 może wywołać biegunkę, nudności i egzemy . Niemniej jednak , takie przypadki są bardzo rzadkie i rzadkie . Wada polega raczej na właściwości witaminy B5 , które niszczą jego zawartość odżywczą /składników odżywczych . Witamina B5 jest denaturacji kwasów, zasad , ciepła, zamrażanie , rafinacji, konserw i gotowania; w związku z tym , korzystne zapasy witaminy B5 są naturalne i nieprzetworzone . Imperium