Rodzaje Fat Foods

Środki spożywcze , które jemy może mieć wielki wpływ na nasze zdrowie . Większość żywności jemy zawiera jakąś formę tłuszczu . To dlatego musimy być stanowczy w nasze jedzenie i gotowanie potraw w zdrowy sposób . Nawyki żywieniowe , które zawierają duże ilości tłustych może spowodować poważne problemy zdrowotne. Rodzaje tłuszczów

tłuszczów znajdujących się w żywności mają funkcje , które wspierają organizm . Na przykład ,ciało zużywa tłuszczu jako źródła energii, a także w produkcji cholesterolu. Nasycone i nienasycone tłuszcze są główne rodzaje tłuszczów w żywności . Pochodzą one z różnych rodzajów żywności, ale może mieć negatywny wpływ na organizm , jeżeli są spożywane w nadmiarze.
Zbiory Rodzaje tłustych

tłustych często otrzymują przydomek " żywności śmieci ." To są rodzaje żywności , które można znaleźć na menu restauracji fast food i snack przejściu w sklepie spożywczym . Tłustych są wysokie, nasyconych lub nienasyconych tłuszczów i cholesterolu. Wiele firm zaczyna oferować zdrowsze opcje na ich menu , ale niektóre nadal znajdują się być wysokie w tłuszcze. Przykłady tłustych m.in. lody, fast food hamburgery i frytki . Imperium niezdrowej żywności Przygotowanie

sposób , aby przygotować się do jedzenia , jak mogą wpływać na zdrowych staje. Na przykład za pomocą oleju grzejnego , który ma wysoką zawartość tłuszczu powoduje, że wygrzewanie w niej żywności do przyjęcia tej właściwości. Kokosowy i olej palmowy są dwa przykłady olejach spożywczych , które mogą negatywnie wpłynąć na swoich potraw. Ponadto, smażenia potraw , w przeciwieństwie do pieczenia może również tworzyć dodatkowe ryzyko tłuszczu .
Zagrożeń dla Zdrowia

Spożywanie dużych ilości tłustych pokarmów może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych . Z biegiem czasu może stać się nadwagi i znaleźć się walczy nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i choroby serca . Dodatkowy ciężar na swoich stawów może również prowadzić do zapalenia stawów . Problemy z sercem , takie jak zatrzymanie akcji serca może także wchodzić w grę z nadmiernym tłustych .
Zdrowych alternatyw

dostępne są do zastąpienia tłustych w wielu rodzajach zdrowe Twoja dieta . Na przykład , producenci wytwarzają produkty mleczne niskotłuszczowe , które mogą być użyte zamiast lodów lub masła . Możesz również zastąpić przekąski , takie jak nachos z owoców lub całych orzechów ziarna. Wybierając chude rodzaje mięsa mogą również zmniejszyć dzienne spożycie tłuszczu . Imperium