Jak porównać etykiety Smoothie Żywienie

Porównywanie podobnych produktów jest zawszewyzwaniem w kontrolowaniu spożycie odżywcze . Chociażparę różnych koktajli może wyglądać i smakować ogólnie identyczne , ich zawartość odżywczą często jest bardzo zróżnicowana , co rozsądne , aby poprawnie porównać etykiety żywieniowe , aby znaleźć produkt , który jest lepiej dostosowany do konkretnych celów. Generalnie należy unikać produktów załadowane sztucznych aromatów i innych składników syntetycznych , wybierając produkt , który wydaje się być bardziej naturalne . W instrukcjach
Porównania oznakowania
1

Porównaj listy składników , aby znaleźć produkt , który zawiera najmniej sztucznych składników . Pamiętaj, że podczas czytania listy składników , pozycje wymienione pierwsze sąnajbardziej rozpowszechnione w danym dobrem . Dlatego wygląda na smoothie , który zawiera rozpoznawalne składniki, takie jak owoce i jagody pierwszy , i unikać przedmiotów wypełnionych wymówienia sztucznych składników .
2

Porównaj zawartość tłuszczu w tych dwóch produktów , zwracając szczególną uwagę na kwoty zarówno nasyconych i tłuszczów trans w każdej pozycji . Smoothie powinna zawierać minimum tłuszczu w najlepsze , gdyż składa się głównie z owoców i innych zdrowych składników . Więc uważać na każdy produkt , który zawiera wszelkie smoothie ilości nasyconych i tłuszczów trans . W razie wątpliwości , należy wybrać pozycję z mniejszej ilości.
3

Porównaj zawartość białka , aby dowiedzieć się, które zawiera większą ilość . Według badania opublikowanego w maju 2008 American Journal of Clinical Nutrition , pokarmy zawierające więcej białka dieter wzrost sytości ( uczucie pełności ) . Dlatego wybierz smoothie z wyższą zawartością białka zostać spełnione dłużej .
4

Porównaj węglowodanów , a zwłaszcza zawartość cukru . Chociaż niektóre cukru należy spodziewać się koktajle są wykonane głównie z owoców, owoców i zawiera fruktozę, cukier unikać koktajle z większą ilością cukru ze sztucznych źródeł, takich jak dekstroza , syrop kukurydziany lub syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy . Utrzymać ogólną spożycie cukrów nienaturalnych , takie jak niska, by zapobiec skok poziomu cukru we krwi i powstałej awarii później w ciągu dnia . Imperium