Jak mogę uzyskać więcej białka we włosach

? Włosów wykonana jest z białka , a coraz więcej białka we włosach jest niezbędna dla zdrowych zamków . Twoje ciało zamienia standardowe białka , które można jeść z mięsem lub fasolą do keratyny białka w celu uzupełnienia skóry włosów i paznokci . Szkoła Medycyny Prewencyjnej Northwestern University mówi, że białko jest wykorzystywane jako budulec dla komórek . Twój organizm otrzymuje te materiały z diety . Komórki potrzebne substancje odżywcze i białka do utworzenia zdrowej osoby. Jeśli brakuje białka lub inne składniki odżywcze , włosy i skóra będą cierpieć . Mięso

jeść więcej mięsa . Mięso takie jak kurczak, ryby i jagnięcina jestbardzo bogatym źródłem białka . Jeść kilka porcji chudego mięsa kilka razy w tygodniu . Chude mięso , takie jak łosoś i Turcja są niektóre najlepsze wybory . Wieprzowina , ładowane z tłuszczu , nie jestnajzdrowsze mięso , mimo że zawierają białko . Staraj się jeść mięso z obiadu , często wraz z innymi zdrowych opcji. Musisz jeść białko konsekwentnie , dzięki czemu włosy mogą korzystać i nowe mieszki włosowe będą bardziej zdrowe.
Zbiory warzyw

Jedz więcej białka na bazie warzyw . Jeśli jedzenie mięsa nie jest opcją , musisz podjąć dodatkowe środki , aby uzyskać więcej białka w diecie poprzez źródeł wegetariańskich . Na szczęście istnieje wiele warzyw , które są ładowane z ogromnych porcji białka, które organizm może wykorzystać . Łódź

Zgodnie z Harvard School of Public Health , ziarna sądobrym źródłem białka . Jest tak wiele różnych rodzajów ziaren do wyboru , dzięki czemu jestłatwa opcja . Możesz dodać fasolę do sałatek , zup lub po prostu jeść je na surowo . Ziarna są również ładowane z innych witamin i minerałów , które są dobre dla włosów . Inne opcje obejmują wegetariańskie sojowe , tofu i spirulina - . Znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością

Zabiegi keratyny

Wpisz keratyna włosy nazabiegi morze warzyw Twoje włosy . Keratyna zabiegi włosy są w parze z keratyny białka , aby pomóc wzmocnić i odżywić włosy. Mimo, żewłosy, które jest uprawiana jest w zasadzie martwy , nadal jest podatny na uszkodzenia od pogody i ciepła stylizację . Odpowiednie produkty do pielęgnacji włosów mogą nawilżają włosy i wzmacniają go białka . Dieta jestnajważniejsze , ale to jest po prostu inny sposób na uzyskanie białka we włosach . Można znaleźć zabiegi białka w salonie lub w lokalnym sklepie spożywczym . Po prostu stan włosów z tych zabiegów . Imperium