Jakie są przyczyny Słodkie Cravings at Night
? Późno w nocy tonajgorszy czas, aby jeść słodyczy , ponieważ organizm nie ma czasu , aby rozdzielić je w pełni strawić przed pójściem do łóżka . Ludzie się apetyt na słodycze późno w nocy z wielu powodów , które różnią się w zależności od danej osoby . Stres
osoba może pragnąć słodkie jedzenie w nocy, gdy jest ona podkreślić , bo znajdzie komfort jedzenia słodkich pokarmów . Pomimo tego, że pick -me -up jest tymczasowy , zapewnia wystarczający komfort dla niej go pragnąć . Na przykład, jeślikobieta ma bardzo zajęty 14 -godzinny dzień pracy , może ona wrócić do domu na koniec dnia spragnieni cookie lub ciastko , bo kojarzy żywność bogatą w cukier w dobre samopoczucie .
jedzenia w nieregularnych odstępach czasu
Jeśliosoba pomija posiłki dla długich odstępach czasu w ciągu dnia - na przykład sześć godzin więcej - jego poziom cukru we krwi spada . Aby jak najszybciej podnieść poziom cukru we krwi , jego ciało zacznie cukru pożądanie , aby ją regulować . Więc jeśli ktoś nie jadł przez długi okres przed snem , on naturalnie zaczyna pragnąć słodyczy . W celu zwalczania tego problemu , powinien jeść małe posiłki lub przekąski co trzy do czterech godzin, aby zachować jego ciało regulowane i pełna energii .
Dietą niskotłuszczową
Wiele osób śledzić niskiej zawartości tłuszczu, diety o niskiej zawartości węglowodanów , w nadziei na utratę wagi i utrzymania zdrowego stylu życia . Ci ludzie nie zdają sobie sprawy , że pewna ilość tłuszczu jest potrzebna w celu uregulowania ciało , więc ich organizm nie będzie w stanie podjąć w ilości glukozy , że musi . To sygnalizuje mózg wywołać pragnienie cukru . Po dietę o niskiej zawartości tłuszczu przez cały dzień ,człowiek może znaleźć sobie pragnienie cukru w nocy , bo jej ciało nie otrzymała minimalne ilości w ciągu dnia , że musi działać .
Zbyt dużo jedzenia cukier
ciało tworzy uzależnienie od słodkich, słodkich pokarmów , jeżeli są spożywane w regularnych odstępach czasu . Jeśliczłowiek spożywa pokarmy bogate w cukier w ciągu dnia , jego ciało będzie pragnąć więcej w nocy , ponieważ jest używany do otrzymania. Zamiast jeść pokarmy bogate w cukier , można uzupełnić te pragnienia z owoców takich jak truskawki, jagody i mango . Te produkty mają słodki smak ale zapewniają zdrowe, niskokaloryczną alternatywę dla słodkich pokarmów , takich jak ciastka i lody. Imperium
