Jak dać się sztuczne substancje słodzące

Inne niż smak , nie ma korzyści spożywania sztucznych substancji słodzących , jak istnieje wiele powodów, że nie promują zdrowie . Zacznijmy od tego, że często prowadzą do przyrostu masy , że zakłócają zdolność organizmu do rozszyfrować prawdziwą słodycz żywności , co prowadzi do nadużywania . Problem polega na tym , co daje im się to trudniejsze niż się początkowo wydaje , ponieważ są one zawarte w wielu produktach spożywczych sprzedawanych dzisiaj . To zajmuje więcej niż tylko rezygnacja z pakietów na stole w restauracji . Chociaż jest to trudne , aby wyciąć je z diety , to nie jest niemożliwe . Instrukcja
1

Zmniejsz spożycie stopniowo . Na przykład , na początku zacznij od rezygnując pakietów się . Jak już wspomniano, sztuczne substancje słodzące w wielu produktach , tak opuszczeniu zimno indyka naraz mogą okazać się ogromna . Po zrobieniu tego pierwszego kroku, zacząć wycinanie inne rzeczy , po jednym na raz , np. napojów dietetycznych tydzień i Tłuszcz słodyczeobok .
2

wymienić każdy element utraconych z zdrowej . Jedna wspólna pomyłka z porzucenie złych nawyków jest , aby zastąpić je czymś innym niezdrowe . Cokolwiek robisz , nie zdecydować się na zwykłego cukru w twojej kawie w miejsce słodziku . Zamiast włączyć słodkich owoców w diecie , takie jak ananasy i banany .
3

Dodaj zdrowych substancji słodzących w diecie , takich jak stewii . Topowszechnie dostępne zioło to setki razy bardziej słodki niż cukier . Jednak , w przeciwieństwie do sztucznych słodzików , jest bardziej zdrowe , ponieważ nie rzucać wątrobę i trzustkę do pętli , a przetwarzanie nie zmienia mózg z pragnienia. Plus , to jest praktycznie wolne od kalorii .
4

Zdjęcie się na białku . Nie przesadzaj przez zajadając pizzę kochanka na mięso , ale upewnij się, że masz mnóstwo zdrowych chudych mięs , takich jak ryby lub kurczaka . Ponadto, białka roślinne , takie jak fasola, brokuły pracy , jak również. Według Susan Dopart , wykwalifikowanego dietetyka , który pracuje dla Huffington Post , tozdrowy sposób , aby wypełnić i zmniejszyć głód organizmu na słodycze . Imperium