Co można jeść w hcg?

Faza 1:Faza bardzo niskokaloryczna

* Mięso:Chude białko, takie jak kurczak, indyk, ryba lub chuda wołowina

* Warzywa:warzywa liściaste i warzywa nieskrobiowe, takie jak brokuły, kalafior i papryka

* Owoce:ograniczone ilości owoców o niskiej zawartości cukru, takich jak jagody i grejpfruty

Faza 2:Faza niskokaloryczna

* Mięso:Chude białko, w tym kurczak, indyk, ryba lub chuda wołowina

* Warzywa:szersza gama warzyw, w tym warzywa skrobiowe, takie jak ziemniaki i kukurydza

* Owoce:Nieco więcej owoców, w tym owoce o większej zawartości cukru, takie jak banany i ananas

* Zboża:Całe ziarna w małych ilościach, takie jak brązowy ryż, komosa ryżowa i owies

Faza 3:Faza konserwacji

* Wszystkie produkty spożywcze można spożywać z umiarem, ale należy skupiać się na zbilansowanych posiłkach z dużą ilością owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych

* Unikaj przetworzonej i słodkiej żywności

* Ćwicz kontrolę porcji, aby uniknąć przejadania się