Jak uniknąć Wheat & Kukurydza w Foods

Unikanie pszenicy i kukurydzy może być wykonane poprzez przyjrzenia etykietach żywności i nauczyć się z nimi dokładnie zapoznać . Wiele przetworzonej żywności zawiera ani pszenicy lub kukurydzy , ale może nie zawsze być oczywiste , a inne terminy są często używane do opisania obu tych składników . Wymagania dotyczące etykietowania żywności nie różnią . Jednakże , poprzez uczenie alternatywnych terminów używanych do opisu pszenicy i kukurydzy , większość ludzi może z powodzeniem uniknąć ich obu . Rzeczy, które musisz
Notatnik
Pokaż więcej instrukcji Filmy Czytając etykiety żywności
1

nauczyć się czytać etykiety żywności i pisać listy innych słów używanych do opisu pszenicy i kukurydzy , które można podjąć na zakupy. Powszechnie używane do produktów pszenicy to: skrobia jadalna , wzbogacony mąką , durum, kamut , kasza manna, udon , białka zbóż , bazę gumy , Farina, mannę , Rusk i orkisz . Kukurydza może być wymieniony jako kukurydzianej, skrobi kukurydzianej , mąki kukurydzianej i amylophagia . Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jest stosowany w wielu przetworzonych produktów spożywczych , takich jak słodkie desery , syropy, ciastka i napoje gazowane .
2

szukać produktów, które są oznaczone jako " produkt bezglutenowy ". Jednak jest to nietypowe , aby znaleźć produkty oznaczone " kukurydza darmo . " Gluten jest jednym z głównych składników pszenicy wielu produktach oznaczonych jako bezglutenowy również nie zawiera pszenicy. Bezglutenowe makaron jest często z obu ryżu lub kukurydzy. Makaron ryżowy może być dobrą alternatywą . Gryka jest w porządku, jak to faktycznie wywodzi się z rodziny rabarbaru .
3

unikać jakiegokolwiek produktu , który zawiera słowa otręby , płatki lub krakersy . Większość z nich zawiera pszenicę , chyba że zaznaczono inaczej. Zastępstwo z otręby ryżowe , płatki na bazie ryżu lub krakersy ryżowe . Unikać produktów, które są oznaczone jako " kukurydza karmione . " Najczęściej jest kurczak . Organicznych trawy karmione jest dobrą alternatywą .
4 Zegarek dla wysokiej zawartości fruktozy syrop kukurydziany w słodzących .

Uważaj na dodatkiem środków aromatyzujących , dodatków, substancji słodzących i konserwantów . Często są one wymienione jako słodu , karmelu i czekolady i aromatów wanilii , skrobi lub skrobi warzyw , syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy , skrobi modyfikowanej żywności, MSG, miso lub hydrolizatów . Sos sojowy często zawiera pszenicy , jak również. Poszukaj wersji pszenicy wolne, lub użyć Tamari zamiast .
5

dala od typowych produktów spożywczych , które mogą zawierać pszenicę . Są to m.in. płatki śniadaniowe , piwo , ciasta, ciasteczka , pączki, precle , makaron, makaron , przetworzonej żywności , wędliny , sosy do sałatek , zup , sosów, ketchupu i sos Worcestershire .
6

unikać wspólnego pokarmy, które mogą zawierać kukurydzy , które zawierają płatki śniadaniowe , ciasteczka, kurczak, śmietana , przyprawy, niektóre produkty mleczne, pączki, kaw , margaryna , sok pomarańczowy, wędliny , masło orzechowe , produkty wieprzowe , sosy do sałatek , ketchupu i tuńczyka . Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy może być również oznaczone jako izoglukozy , maltodekstryna, syrop glukozowo-fruktozowy lub syropu z kukurydzy . Imperium