Fruktoza -Free Diety

Fruktoza jestcukrem prostym znaleźć w wielu owocach i warzywach , któreorganizm wykorzystuje do energii . Fruktoza ma niski indeks glikemiczny , co oznacza, że nie ma poważny wpływ na twojego ciała cukru we krwi . Jednakże spożywanie dużych ilości fruktozy na raz może przytłoczyć wątrobę , powodującnadmiar cukru mają być przechowywane w postaci tłuszczu . To jeden z powodów , aby przejść na dietę wolną od fruktozy lub o niskiej zawartości fruktozy diecie . Innym powodem jest to, czy jesteś z nietolerancją fruktozy . Nietolerancja fruktozy

nietolerancja fruktozy jestterminem używanym do opisania dwóch różnych warunków: dziedziczną nietolerancją fruktozy i fruktozy złego wchłaniania . Dziedziczna nietolerancja fruktozy jest rzadkim zaburzeniem, w osobie brakuje enzymu prawidłowo rozbić fruktozę . Dziedziczna nietolerancja fruktozy może prowadzić do choroby nerek i wątroby . Fruktoza złego wchłaniania oznacza po prostu , że ktoś się z tym problemem nie mogą strawić fruktozy prawidłowo . Osoby z zespołem złego wchłaniania fruktozy nie ryzykować nerek lub wątroby , zespół złego wchłaniania , ale może powodować bóle brzucha , biegunki i wzdęcia .
Zbiory Czego unikać

Fruktoza jest naturalnie w owoce i miód, więc należy unikać spożywania tych produktów z nietolerancją fruktozy . Fruktoza jest również w sody, aromatyzowane wody , napoje sportowe , słodzonego mleka, soków owocowych , cukru stołowego i cukrem pudrem . Najlepszym sposobem na uniknięcie jedzenia fruktozy jest sprawdzić listę składników dla fruktozy, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy , cukru, kukurydzy sacharozę i sorbitol . Imperium Foods You Can Eat

nadal można jeść wiele z nietolerancją fruktozy . Produkty mleczne , mięso, drób i produkty zbożowe nie powinny powodować problemy dla kogoś z nietolerancją fruktozy . Osoby z nietolerancją fruktozy może również korzystać z produktów z sztucznych substancji słodzących , o ile to nie jest sorbitol .
Zbiory Diety wolne fruktozy Living

Chociaż nie może być określony dieta , że obecnie nie jest całkowicie wolna fruktoza , są diety, które nadają się do jedzenia bez ładnie fruktozy . Fruktoza jestod węglowodanów , można przyjąć dietę o niskiej zawartości węglowodanów , takich jak Atkins, South Beach lub Zone. Diety te może Ci większość drogi tam , ale trzeba jeszcze pamiętać, co żywności i składników , których należy unikać . Wystarczy dostosować te diety dla własnych potrzeb . Imperium