Dlaczego dzieci potrzebują zdrowych przekąsek w kawiarni

zrównoważony plan odżywiania jest ważne dla rosnących dzieci rozwijają się w zdrowych dorosłych . Podjadanie staje sięnormalną częścią życia dla wielu ludzi , w tym dzieci , i może albo pomóc lub zranić ogólną odżywiania . Zdrowe przekąski mogą utrzymać dzieci z coraz rozdrażniony lub roztargniony , ale niezdrowe przekąski może przyczynić się do problemów, takich jak otyłość , cukrzyca i złego zarządzania żywności w całym życiu. Potrzeby żywieniowe dzieci

dorastających dzieci mają potrzeby żywieniowe , które zawierają białko, węglowodany , nabiał , tłuszcze oraz witaminy i minerały . Niezdrowe przekąski wybory dziecko może wypełnić się tymczasowo , ale nie przyczyni się do realizacji tych potrzeb żywieniowych w ciągu dnia . Dzieci potrzebują przekąski , które wspierają wybory zdrowego i zrównoważonego odżywiania poprzez dostarczenie chude białko , produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa , i zdrowych produktów mlecznych. Dzieci, które uczą się o zdrowym odżywianiu i przekąski na początku będzie dokonać lepszego wyboru , jak dorosłych , zarządzanie wagę i uniknąć problemów, takich jak choroby serca i cukrzyca .
Skutki Niezdrowe przekąski

Przekąski ładowane z cukru, soli , tłuszczu i przetworzonych składników, mają negatywny wpływ na naukę i zachowanie dzieci w ciągu dnia szkolnego . Cukier powoduje, że dziecko , aby przejść na przejażdżkę kolejką górską z wzlotów i upadków , pozostawiając dziecko czuje się zmęczony i rozdrażniony , gdy słabnie . Nadmiar tłuszczu przetworzonej skrobi i może przyczynić się do zwiększenia masy ciała. Dziecko wolno przekąskę w ciągu dnia ciągle będą mieć trudny czas wiedząc, kiedy jest naprawdę głodny , co może prowadzić do słabej kontroli wagi , gdy starsza . Imperium Jak pomóc

Porozmawiaj z dzieckiem o znaczeniu wyboru zdrowe przekąski , gdy są w stołówce . Podczas gdy niektóre z opcji może być niezdrowe kuszący , ważne jest wprowadzenie dziecka do snacking zdrowych praktyk od początku . To pomoże mu dokonać lepszego wyboru przy wyborze przekąski na własną rękę w szkole . Jeśli zdrowe opcje nie są dostępne , skontaktuj się z rady pedagogicznej i rozmawiać z nimi o oferowanie zdrowszych przekąsek .
Zdrowy wybór Przekąski

przekąski , które są dobre dla dzieci, m.in. owoce , warzywa , popcorn, mix szlak , jajka na twardo , hummus , jogurt, ser , mięso , obiad i barów granola , precle o niskiej zawartości sodu i całe produkty z pszenicy . Zdrowe napoje zawierają mleka , wody, Seltzer i soki z owoców i 100 procent niskiej zawartości cukru . Dzieci często wybierać niezdrowych przekąsek , takich jak lody , ciastka, cukierki , chipsy lub napojów , jeżeli są one dostępne , ponieważ smakują i są bardziej zabawy do jedzenia . Ograniczenie ilości niezdrowych wyborów w kawiarni pomaga dzieciom w podejmowaniu lepszych decyzji , gdy podjadanie . Imperium