Jak Flush nadmiar soli z organizmu

Spożywanie zbyt dużej ilości soli może czujesz się nadęty , bo twoje ciało przechowuje sól w wodzie . Jednym z najprostszych sposobów , aby wypłukać nadmiar soli jest ograniczenie miejsc, w których są przechowywane , takich jak woda, w złogów tłuszczu . Według strony internetowej kulturystyka , ograniczając spożycie węglowodanów pomaga , także dlatego, że woda jest również przechowywane z węglowodanów w mięśniach . Redukcji tłuszczu i węglowodanów i picia stały ilości wody pomaga oczyścić organizm i utrzymać się patrząc szczuplejsze , zmniejszając wzdęcia . Instrukcja
1

picie od sześciu do ośmiu szklanek wodydziennie. Więcej wody pijesz, tym więcej wody można wypłukać z twojego systemu . Wypłukując dodatkowej wody będzie również wypłukać sól , która jest przechowywana w wodzie i zmniejsza poziom sodu .
2

Jedz pokarmy o niskiej zawartości soli . Zmniejszenie dziennego spożycia soli znacznie poprzez unikanie fast foodów , fast-food , mrożone obiady lub nadmiernie przetworzonej żywności . Zastąpić je ze świeżych warzyw i owoców , które zawierają dużo wody , takich jak brokuły i arbuz , a oni oczywiście wypłukać nadmiar soli z organizmu .
3

Zmniejsz ilość węglowodanów jesz . Wody w organizmie, znajduje się w węglowodany , które są przechowywane w mięśniach i w wątrobie. Zmniejszenie ilości węglowodanów w organizmie także obniżyć poziom wody i sodu .
4

Wykonaj ćwiczenia aerobowe potu soli na zewnątrz. Czy co najmniej 30 minut ćwiczeń , takich jak bieganie, jazda na rowerze lub piesze podnieść tętno i temperaturę ciała na tyle, by złamać pot . Pocenie się przepłukać dodatkową wody i soli z organizmu poprzez porów i gruczołów potowych . Po treningu , prysznic w ciepłej wodzie do płukania solą i wypocić .
5

Spożywaj więcej pokarmów bogatych w potas . Organizm reaguje na nadmiar potasu przez przepłukanie go wraz z nadmiarem wody w organizmie. Jedzenie żywności, takich jak banany , pomarańcze, awokado i rodzynkami dostarczy organizmowi dodatkową potasu pomóc wypłukać dodatkową wodę i nadmiar soli z nim.
6

jeść pikantne potrawy . Smakowe reagują na działanie ciepła pikantnych produktów spożywczych przez podniesienie temperatury ciała i wytwarzania potu ciała , wypłukując dodatkowej ilości wody i soli w procesie. Jeść żywności, takich jak curry , gorących dań , sosów gorących papryki i imbiru może podnieść temperaturę ciała i sprawi, że więcej potu . Imperium