Toksyczne poziomy B12

Witamina B12 jest w przeciwieństwie do większości witamin rozpuszczalnych w wodzie , które są wchłaniane przez organizm z nadmiaru ilości są wypłukiwane przez układ moczowy . Zamiast tego,organizm może przechowywać B12 w wątrobie na lata . Potencjał

przedawkowanie witaminy B12 jest bardzo rzadkie , ale osoby biorące suplementów powinny robić to pod opieką lekarza , jak dane są ograniczone w odniesieniu do potencjalnej toksyczności B12 .


zalecane dawkowanie

zalecane dzienne spożycie witaminy B12 dla mężczyzn i kobiet 19 lat i starszych wynosi 2,4 mcg . Ponieważ B12 jest naturalnie obecny w białka zwierzęcego , weganie i inne osoby, które nie jedzą odpowiednią ilość witaminy B12 może korzystać z przyjmowania suplementów . Foto Foto Foto Foto Rola B12

znana z jej rolą w regulacji metabolizmu , B12 jest również niezbędne do wytwarzania czerwonych ciałek krwi i zapobiegania anemii. Pomaga również w replikacji DNA.
Innych ról

B12 pomaga przekształcać homocysteiny do metioniny , która jestważna rola jako wysoki poziom homocysteiny może zwiększać ryzyko na atak serca . Witamina ta zwiększa również produkcję neuroprzekaźnika , który pomaga regulować ból, nastrój i sen .
Zbiory Objawy niedoboru

pacjentów z niskim poziomem witaminy B12 może podjąć B12 suplementów do zwalczania szeroki zakres objawów, takich jak zmęczenie, niektórych form anemii , drętwienie kończyn , zaparcia, utrata pamięci , uszkodzenia nerwów i zły humor . Imperium