Alternatywne Zdrowie Styl Życia dla dzieci

dla dziecka do prowadzenia zdrowego życia jako dorosły , zdrowe nawyki i wybory powinny być wykonane i zakorzenione w dzieciństwie . Przez pobyt aktywny, ograniczenie stresu i podejmowania decyzji dotyczących zdrowego żywności , dzieci uczą się znaczenie opieki nad ich ciała i poczuć się lepiej , psychicznie i fizycznie . Dokonywania wyborów zdrowej żywności

Umożliwienie dzieciom do dokonywania własnych wyborów żywności może egzekwować zdrowych nawyków żywieniowych i zachęcenie ich do pozytywnych wyborów w ich diecie . Zabierz dziecko na zakupy artykułów spożywczych i zapytać go , co chciałby zjeść . Jeśli dotrze do opcji niezdrowe , zasugerować zdrowszy substytut , który smakuje tak samo dobrze . Jeśli robi dobrą decyzję w sprawie owoców lub warzyw , chwalą jego decyzję i zaproponować uzupełniający jedzenie. Na przykład , jeśli zdecyduje marchew laski , proponuję niskotłuszczową ranczo kąpieli .
Aktywność fizyczna

Zachęć dziecko , aby wyłączyćgrę telewizor , komputer i wideo System i zabaw na świeżym powietrzu. Podczas gdy dorośli powinni także wykonywać często , każdy rodzaj aktywności fizycznej dla dziecka jest ważne w umacnianie mięśnie i kości , utrzymanie kontroli masy ciała i rozwoju zdrowego stylu życia . Jako rodzina , plan wycieczki , odkryty w parku czy ogrodzie . Dzieci dostosowywania się do otoczenia i lustro działania rodziców . Jeśli obserwować można wykonywania aktywności fizycznej , mogą się przyłączyć. Imperium radzenia sobie ze stresem i emocjami

Ponieważświat i życie jest ciągle w stanie zmienić , osadzając tę wiadomość do swojego dziecka w młodym wieku może pomóc mu radzić sobie z emocjami i stresem niestabilnych w przyszłości . Naucz go, jak przystosować się do zmian , zmniejszyć stres i szczęśliwe i zdrowe z ćwiczeń oddechowych , jogi i innych technik radzenia sobie ze stresem . Utrzymanie domu wolne od krajowych argumentów zmniejsza poziom stresu z dziećmi.
Żywienie

dokonywanie zdrowych wyborów to tylko początek . W celu uzyskania prawidłowego żywienia ogólnego , Twoje dziecko musi nauczyć się różnych grup żywności przedstawionych przez amerykański Departament Rolnictwa " Food Pyramid ". Podkreślić znaczenie zrównoważonego posiłku zawierającego owoce, warzywa, ziarna, chude mięso , nabiał, zdrowe oleje i lekkie słodycze i cukry . Będąc świadomi potrzeby żywieniowe organizmu , dziecko może dokonywać zdrowych decyzji o jego dietę styl życia w przyszłości . Imperium