Jak zaplanować menu owoców i warzyw

Planowanie menu wokół najświeższych składników okażą sięsatysfakcjonujące posiłek dla ciała . Skupiając się na smaku jest na pewnosposób nazdrowy posiłek jeszcze bardziej przyjemna . Owoce i warzywa są pełne koloru i mnóstwo składników odżywczych . Nie pogoda względu chop , kości, saute lub pary , jest prawdopodobne, aby mieć smaczny posiłek , który właśnie może wyglądać wystarczająco dobre do jedzenia . Zanim zaczniesz , pochodzić z wielkim tematem keep it simple . Na przykład można przejść z stylu California kuchni tajskiej, meksykańskiej , śródziemnomorskiej lub . Rzeczy, które musisz
noże
folią z tworzywa sztucznego Foto Bowl Obrazów garnek lub parowca Obrazów, czosnek, sól i pieprz ( wszystkie przyprawy kochasz ) in sos sojowy lub olej i ocet

Pokaż więcej instrukcji
zdrowe i pyszne
1

sałaty umyć i odsączyć wybrany dla pierwszego kursu sałatkowym. Tworzenie stylu śródziemnomorskim sałatka z cebulą , pomidorami, sałatą i bogatej ciemnej oliwki Kalamata. Skropić go z jakimś octem balsamicznym i służyć . Kombajny kukurydza dziecka , pędy bambusa , grzyby, groch śniegu i cienko pokrojone marchewki , aby stworzyć w tematyce azjatyckiej sałatkę . Dodatek z skropić sosem sojowym , jeśli chcesz. Wrzucić swoją sałatkę , umieszczając opakowania plastikowe nad miską i delikatnie wstrząsać , trzymając plastiku w miejscu .
2

Chop jakieś ziemniaki, pomidory , marchew i seler , i umieścić te składniki do garnka garnek z niektórych warzyw zapasów . Gotować , aż warzywa będą miękkie . Dodać zioła i przyprawy do poprawienia smaku . Kroić jakieś pomidory , papryka, cebula (lub cokolwiek chcesz na zimne gazpacho jeśli wolisz zimne zupy.
3

Cooka niektóre ziarna na otwartym kuchenka i służą smażona z papryką , cebula, papryka chili i jalapeno , jeśli się odważysz . Mash jakieś awokado i rzucać w niektórych pomidorów , wraz z zielonym chili wywarcia guacamole . Zebrać trochę kukurydzy wyłączyć ( na parze lub w wodzie) kolby i dodać go do jakiegoś salsy. slice Niektóre lipy wycisnąć na płytkę .
4

Pokrój wszystkie ulubione owoce teraz, bo to jest to, co masz na deser . Użyj kokosowe do słodzenia danie. Mżawka sos czekoladowy na płycie do zanurzenie ( czekolada pochodzi z fasoli , po wszystkich) . Eksperyment z wnętrzem fasoli wanilii . Dodaj do " wnętrzności " z fasoli z sałatką owocową i pozostaw w lodówce na kilka godzin , aby umożliwić smak przenikać owoce. Imperium