Naturalne sposoby , aby zwiększyć kortyzol

Kortyzol jestnaturalnym hormonem steroidowym , który jest uwalniany w organizmie. Kortyzol jest wytwarzany przez gruczoły nadnerczy i korę mózgu. To przyczynia się do regulacji układu odpornościowego , cukru we krwi i z wątroby . Kortyzol odgrywa również rolę w redukcji stresu , jak również , w jaki sposób organizm reaguje z zapaleniem . Choroba Addisona występuje, gdy masz bardzo niski poziom kortyzolu . Jako jeden wieku , poziom kortyzolu spadnie . Jest kilka rzeczy , które możesz zrobić , aby w naturalny sposób podnieść poziom kortyzolu . Sen

Jednym z najlepszych sposobów, aby w naturalny sposób podnieść poziom kortyzolu w organizmie jest coraz wyspać . Aby uzyskać najlepsze wyniki należy udać się do łóżka wcześnie i spać w zupełnie ciemnym pomieszczeniu . Pozwala to na swoje ciało, aby uzyskać odpowiednią ilość odpoczynku i odzyskania od dnia. Sen pomaga nasz organizm odzyska siłę z wydarzeń dzień , dlatego tak ważne jest , aby uzyskać wystarczająco . Zgodnie z University of California , San Diego School of Medicine ,optymalna ilość snu każdej nocy wynosi 8 godzin .
Grejpfrutowy

grejpfrutowy pomaga zatrzymać enzym 11 -beta HSD . Enzym ten , który rozkłada kortyzolu powoduje niskie poziomy w organizmie . Ilość grejpfruta , co jest potrzebne , aby pomóc podnieść i utrzymać poziom kortyzolu jest około 15 dziennie. Sok grejpfrutowy działa dobrze , też. Należy pić kilka wysokich szklanek dziennie. Odmiana z sokiem grejpfrutowym będzie działać . Imperium Zioła

Niektóre zioła mogą pomóc w naturalny sposób podnieść poziom kortyzolu w organizmie . Lukrecja jest zioło, które pomaga obniżyć rozkład kortyzolu . Lukrecji zawiera kwas glycyrrhisic który pomaga regulować poziom kortyzolu . Należy skontaktować się z kimś, kto jest zaznajomiony z ziół przed rozpoczęciem ich podjęcia . Niektóre zioła mogą kolidować z lekami , które są z natury. Niektóre zioła mogą również wywoływać reakcje w organizmie. Zbyt dużo lukrecji może powodować wysokie ciśnienie krwi , więc należyNaturopath daje właściwą dawkę . Imperium