Dietetyczne Narzędzia oceny

Fueling ciała do aktywności , utrata masy ciała , zwiększenie masy ciała , lub dla optymalnego zdrowia wymaga dbałości o szczegóły . Jeśli chcesz uniknąć niedoborów lub nadmiaru zbyt wiele składników odżywczych, makro i mikro , narzędzia oceny może pomóc . Dowiedz się, jakjakość i ilość codziennych meczów spożycia do zalecanego dziennego spożycia . Przeczytaj nasze porady, jak można poprawić . Swoich potrzeb energetycznych dla aktywnego stylu życia . Twój stan odżywienia jest tylko tak dobry, jak jego wiedzy , w jaki sposób twój następny wybór żywności pasuje do potrzeb żywieniowych . Narzędzia oceny mogą zapewnić informacje zwrotne , czego potrzebujesz , abywiększość codziennych wyborów . Rodzaje
Codzienne wpisy do pamiętnika , które zwiększają swoją wiedzę o rodzajach i ilości żywności jecie są proste narzędzia oceny .

Suplementy narzędzia oceny może być tak proste, jak prowadzenie dziennik żywności . Mogą one być tak szczegółowe, jak porównywanie spożycie komputerowego wszedł do zalecanego dziennego spożycia i uczenia się, jak można mieć wpływ braków lub ekscesów i co z tym zrobić . Dziewięćdziesiąt osiem procent uczestników Krajowych Weight Control Registry - czyli ludzie , którzy stracili 30 funtów lub więcej i przechowywać go dłużej niż jeden rok - raport po modyfikacji ich spożycie , aby schudnąć . Narzędzia oceny ujawniają w jaki sposób można dokonać zmian , aby spełnić swoje cele .
Zbiory Korzyści
dokładną ocenę ilości i jakości spożywanych pokarmów pozwala na podejmowanie świadomych decyzji .

Amerykanie mają tendencję do niedoceniania ilości żywności , które jedzą . Twoja dieta może poprawić , po prostu świadomie śledzić ilość i rodzaj spożywanych pokarmów . Możesz określić ilość i jakość swojej diety i czy pasuje do Twoich potrzeb działalności i spełnia wymagania dla dobrego zdrowia . Informacji może dostarczyć podstawy do dokonywania zmian . Może on służyć jako dane punktowe , jak robisz w tej chwili . Imperium Cechy
podstawie oceny składników odżywczych w diecie jest badania na poszczególnych produktach spożywczych.

ocena diety obejmuje wszystko, od ewidencji żywności lub pamiętników przypomina diety, dietetycznych i historii obserwowanych ujęć , do analizy chemicznej podwójnych zbiorów żywności spożywane . Głębokość informacji chcesz od oceny i jak zamierzasz działać na nim , pomaga określić , jakiego rodzaju oceny wybrać. Narzędzie on-line oceny MyPyramid Tracker jestłatwy w obsłudze i darmowy sposób , aby uzyskać sprawdzać odżywianie . Stąd , można określić, w jaki sposób i jeśli wziąć następny krok . Szukać wsparcia wykwalifikowanego dietetyka lub dietetyka o dalsze wsparcie żywieniowe dostosowane .
Proces
Dietetyczne narzędzia oceny są tylko końce palców z dala .

nagrywanie dzienne spożycie w kalendarzu , start z laptopa lub notebooka . Nowe aplikacje w telefonie może być więcej w linii z Twojego stylu życia . Minimum przypomnieć trzydniowego zaleca , aby uzyskać dobry pomysł typowy nawyków i uzyskać wgląd w średnim spożyciu . Rozważmy w tym informacji, takich jak pory dnia , poziomu głodu , ochrony środowiska , w którym jedli i jak pełna pan następujące posiłki i przekąski . Przejrzyj dziennik z odżywianiem lub przydatności zawodowej dla coachingu . Dla bardziej szczegółowej analizy , wprowadzić swoje dane demograficzne i cele do trackera żywienia , a następnie wprowadź informacje dzienne spożycie żywności , aby uzyskać konkretne informacje zwrotne na temat składników odżywczych i ich rolę . Od trackera dowiesz się nie tylko tego, co robisz i jak to poprawić , ale dlaczego jest to dla ciebie ważne . Imperium