Pro Wrestling Dieta

sport zapasach wymaga siłę , moc , zwinność i wytrzymałość . Szkolenia naturalnie wymaga znacznych ilości poświęcenia , ale można dać szkolenia i wydajnośćogromny impuls , jedząc i pijąc właściwe rzeczy . To może brzmieć proste , ale coraz podstawy diety prawo jest warte czasu i planowania , zwłaszcza jeśli jesteś zdeterminowany , aby być profesjonalistą . Białka

Białka odgrywają ogromną rolę w rozwoju mięśni i kości . Zwłaszcza, jeśli chcesz dodać do masy i mięśni , białka są niezbędne . Wśród ciężkich pokarmów białkowych uwzględnić w diecie są ryby , czerwone mięso i drób ( bez skóry ) , a także zboża, orzechy i ziarna .
Owoce i Warzywa

Owoce i warzywa sąźródłem wielu witamin i minerałów , które są nie tylko dobre dla Ciebie , ale także pomagają zapobiegać chorobom - istotny , gdy staramy się budować i poprawy kondycji fizycznej . Owoce mogą mieć różne wartości - na przykład, pomarańcze i jabłka są bogate w witaminę C , a melony i jagody są lepsze źródła witaminy A.regularne mix różnych warzyw i owoców w diecie daje najlepszą gamę składników odżywczych i witaminy. Imperium węglowodanów złożonych

uwalnianie energii one powoli w ciągu kilku godzin , gdy trwa dłużej niż innych pokarmów do strawienia , a także prowadzić jedynie niewielkie ilości tłuszczu . To jest bezcenne , gdy robisz wiele szkoleń . Zboża z pełnego ziarna, brązowy ryż i makaron są doskonałe przykłady tego , ale być może najlepszy jestpieczony ziemniak . Z dużą ilością witaminy C , składników mineralnych , takich jak żelazo i wapń i błonnik , oferuje bardzo wiele korzyści zdrowotnych , utrzymanie się pełna i daje energię .

Napoje

Zostań nawilżona . Pij wodę powoli, ale często w ciągu dnia . Twoje ciało komórki , tkanki i narządy zależy od wody , aby utrzymać je funkcjonuje prawidłowo . W rezultacie, pobyt uwodniony przez cały czas będzie różnica do wzrostu i regeneracji mięśni po treningu. Napoje owocowe są oczywiście dobre dla Ciebie , jak również, zapewniając wszystkie korzyści płynące z owoców . Należy jednak pamiętać , aby odczytać wartości odżywczej na etykietach w celu zapewnienia, że nie zostały dodane cukry do smaku , lub wiele zalet owoców zostaną utracone .
Porady Foto

Dodać trochę dodatkowych wyborów w diecie , zbyt . Małe rzeczy mogą mieć daleko idące korzyści . Dotyczy to na przykład przełączania na mleko odtłuszczone , a nie pełnego tłuszczu. Jeśli mleko odtłuszczone zamiast 2 procent tłuszczu ,różnica wynosi 36 kalorii i 4,3 g tłuszczu w każdej szklance osiem uncji . Tosamo z pieczonym ziemniakiem . Świadczenia zdrowotne mogą być łatwo zaprzepaszczone , jeśli wypełnić go zbyt dużo masła lub śmietany .
Zbiory Ostrzeżenia

Oprócz tego, co należy jeść , a także , że o to, czego nie należy jeść . Tłustych , takich jak czekolada ma niską wartość odżywczą i wysoką wartość opałową . Zamiana tego rodzaju przekąski na owoce można powiedzieć . Alkohol i kofeina są złe dla aspirującego profesjonalnego zapaśnika , zbyt . Mają one zdolność do odwodnić , co zmniejsza wydajność. Imperium