Jak uczyć 4 -letni dzieci o Nutrition

Nauczanie małych dzieci zdrowe nawyki żywieniowe mogą wpływać na ich decyzje żywieniowe w dorosłość . Dzieci, które rozumieją znaczenie zrównoważonej diety są bardziej prawdopodobne , aby spróbować pożywne zamiast wymagających opcje niezdrowe . Skorzystaj z ciekawy charakter w swoim 4 -letnim , dając mu solidną podstawę koncepcji żywieniowych . Instrukcja
1

Wyjaśnić różne grupy żywności . Pokaż przykłady żywności z każdej kategorii i udziela informacji na temat przydatności poszczególnych grup . Wprowadzenie 4 -letnich dzieci do piramidy prowadzącego żywności może dać im dodatkowy odniesienia . Narysować duży trójkąt na kartce papieru i podzielić go na odpowiednie sekcje żywności . Pomóż dzieciom wypełnić w sekcjach , rysunki odpowiadające żywności . Dodaj nowe pokarmy do sekcji jak swoich 4 -letnich poznaje i smakuje im .
2

wychowywać je o część kontroli . Niech 4 -letnie dzieci wiedzą , że jedzenie nie jesthobby, ale raczejsposób zatankować swoje ciało . Unikaj przeciążania jego płytę , jak to możemałe dziecko zdenerwowany jeśli nie dostać się do wszystkiego skończyć . Uczyć małe dzieci , aby słuchać ich ciała przed prośbą o dodatkowe porcje . Pozwalając 4 -letnich dzieci , aby pomóc oddzielne torby wielkości rodziny jedzenia na mniejsze części pakowanych może byćcennym doświadczeniem uczenia .
3

Take małe dzieci na zakupy do różnych rynkach żywności . Narażając ich na różnych miejscach może wyjazdy na zakupy bardziej ekscytujące i pomaga im zrozumieć , że pożywne jedzenie można kupić w wielu miejscach. Użyj sklep spożywczy na lekcje w planowaniu posiłków i wskazać mniej zdrowej żywności . Znajdź rynku produktów , aby zobaczyć 4 -letni dzieciom szeroki wachlarz owoców i warzyw. Zwiedzając gospodarstwo może dać młodym dzieciom większe uznanie dla pożywne .
4

Niech pomoże przygotować kilka posiłków . Zapraszając swoich 4 -latek do kuchni do gotowania lekcje mogą mu czuć się bardziej zaangażować w ten proces . Zachęcić go , aby myśleć o nowych sposobach zawierają zdrowej żywności do jego diety . Na przykład , dodanie banany placków może zapewnić impuls odżywcze. Użyj kucharskie przyjaznych dzieciom podczas lekcji , aby pokazać mu, że dzieci i ich wybory są wyceniane .
5

Ustaw pozytywny przykład ze swoich nawyków żywieniowych . Dzieciaki zwrócić uwagę i są bardziej skłonne oprzeć swoje działania na przykładach podanych im . Jedzenie różnorodne, zdrowe pożywienie przez cały dzień wzmacnia odpowiedzialnego jedzenia . Ograniczyć niezdrowe podjadania i oglądać własne wielkości porcji . Wykazać znaczenie uzyskanie odpowiedniej ilości wody i ćwiczeń . Imperium