Informacja o Kiwi Nutrition

Kiwi , jasnobrązowego , owoców , jest rozmyty lime green wewnątrz małe czarne nasiona . Mniej więcej wielkości jajka , kiwi pochodzi z południowych Chin i jest znany także jako chiński agrest . Kiwi rośnie w ciepłym klimacie , takich jak Kalifornia, Teksas i Floryda w Stanach Zjednoczonych . Kiwi jest uprawiana komercyjnie w południowych Chinach , Włoszech i Nowej Zelandii , gdzie jest nazywany " kiwi ". Kiwi oferuje witaminy i minerały i ma niską zawartość tłuszczu i kalorii . Kalorii i tłuszczu

kiwi średniej wielkości ma 108 kalorii i mniej niż 1 gram tłuszczu , cosmaczne i zdrowe przekąski .
Witaminy A, C , E

Kiwi zawiera więcej witaminy C niż pomarańcza . Średnie kiwi zapewnia 273 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C (duża pomarańcza dostarcza 163 procent ) . Kiwi zawiera mniejsze ilości witaminy A , E i K , plus witaminy z grupy B , w tym 11 procent dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy . Imperium Fiber

średnie kiwi zawiera 5,3 g błonnika , zapewniając o 20 procent zalecanego dziennego spożycia błonnika . Włókno ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowego układu trawiennego .
Minerały

Kiwi oferuje 16 procent dziennej wartości dla potasu , (banan zawiera 23 procent ), a także magnezu ( 8 procent ) , wapnia i fosforu ( 6 procent ) i żelaza ( 3 procent ) .
Jak przechowywać Kiwi

Store kiwi w lodówce w plastikowej torbie . To powolne dojrzewanie . Jeśli chceszkiwi dojrzewają szybciej , przechowywać w torbie z jabłkiem , co daje się środek dojrzewania . Dojrzałe kiwi można przechowywać przez tydzień w lodówce . Imperium