Co Foods Pomoc Twoje włosy rosną ?

Wypadanie włosów może być spowodowane złym lub nagłą zmianą diety. Twój organizm potrzebuje pewnych składników odżywczych w celu utrzymania prawidłowego wzrostu , zwłaszcza , jeśli chodzi o wzrost mieszków włosowych . Właściwa dieta i przyjmowanie odpowiednich witamin i suplementów pomoże włosy odrastają szybciej . Białko

brak białka może powodować włosy cienkie lub zahamowanie cyklu wzrostu dla mieszków włosowych . Jednakże , jeśli jesz więcej białka można stymulować proces wzrostu włosów . Ponieważ mieszki włosowe są same białka , więcej białka w systemie wzrośnie komórki białek do budowy . Rozważyć dietę bogatą w białko , które zawiera cielęcej wątroby, drożdże piwne i kiełki pszenicy ( patrz Literatura ) . Ponadto , weź co najmniej dwie łyżki granulatu lecytyny , które pomogą wzmocnić włosy , jak rośnie ( patrz Literatura ) . Postaraj się zrównoważyć dietę białkową z innych źródeł białka , takich jak jaja , fasola, orzechy , jogurt i ser . Białka sojowego , znajdujące się w tofu i innych produktów są równieżkorzystne źródła. Na przykład ,sałatka z jajkiem , kurczakiem i tofu na jeden posiłek zwiększy ilość białka chcesz normalnie jeść .
Zbiory Odżywki

Inne składniki odżywcze w swoim dieta może pomóc wzrost włosów . Jeść posiłki z dużą ilością żelaza , takie jak pełnoziarniste zboża , warzywa ciemnozielone i rodzynkami . Jedzenia zarówno wątrobę i jajka można uzyskać niezbędne żelazo i białko , które potrzebujesz. Jaja, drób, mięso i inne witaminy z grupy B mają również istotne dla pobudzania wzrostu włosów . ( Jeśli zdecydujesz się wziąć witaminy B w postaci tabletek , aby pomóc swoim wzrostu włosów , upewnij się, aby wziąć tylko jeden witaminy B uzupełniają dzień . ) Innym istotnym jest witamina E , które można znaleźć w awokado, orzechy i nasiona ( patrz Literatura ) . Ponadto, zawierają kwasy tłuszczowe i siarki w diecie , jedząc orzechy , ryby, soja i mnóstwo warzyw . Cebula w szczególności pełne są korzystne siarki .

Należy wymieszać posiłków , tak aby nie nudzić się z tym, co jesz . Nie należy traktować je jako diety dla utraty wagi lub przekształcić go w coś , że będziesz nienawidzić. Ćwiczeń i relaksu będzie również pomóc w diecie i pomóc włosy rosną szybciej .

Czego unikać

Musisz również wziąć pod uwagę , że może utrudniać jedzenie włosy reprodukcji . Pokarmy, które powinno się unikać nadmiernego są te z kofeiny , cukru i tłuszczu ( patrz Literatura ) . Przynajmniej , spróbuj zmniejszyć do kawy, napojów gazowanych , masłem popcorn i chipsy ziemniaczane .

Jeśli nie widzisz zmian w ciągu miesiąca , podczas gdy przylegający ściśle do tej diety , udać się do lekarza , aby dowiedzieć się, co jest przyczyną włosy nie rosną . Możliwe blokery wzrostu może to podstawowy stan zdrowia . Niektóre przepisy mogą mieć skutki uboczne powoduje wypadanie włosów lub zatrzymania wzrostu włosów . Upewnij się, aby przeczytać skutków ubocznych recepty , które zażywasz . Nie wolno przerywać stosowania leku na receptę , które trzeba podjąć , aby pomóc tylko włosy rosną . Lekarz może być w stanie przepisać suplementy , które działają na tych skutków ubocznych . Imperium