Jak detox ciała w ciągu 72 godzin

72 -godzinny detoks może pomóc uzupełnić zdolność organizmu do zwalczania toksyn i utrzymać optymalny stan zdrowia. Detox pomoże organizmowi wypłukać wszelkie toksyny . Twój organizm będzie w stanie produkować nowe , zdrowsze komórki , pozbyć się wolnych rodników i wzmocnić swój układ odpornościowy . Z 72 - godzinnym detox , będzie uczucie zdrowsze i bardziej pobudzony . Może to również pomóc przekształcić swój styl życia na taki, który jest o wiele zdrowsze dla Ciebie . Dowiedz się, jak detox ciała w ciągu 72 godzin . Instrukcja
1

Gotowanie pełną 8 - uncji szklanki ciepłej wody , gdy budzisz się rano . Możesz mieć to gotowe przez wezgłowienocy. Zapewni, że woda jest w temperaturze pokojowej , kiedy pić go rano . Ciepła woda ma zdrowszego , bardziej kojąco na całe ciało . Picie zimnej wody lub coś gorącego jak kawa lub herbata może szokować układ trawienny . Wybór ciepłą wodę o temperaturze pokojowej lub rozpocznie się 72- godzinny twój detox tylko w prawo .
2

Pij dużo wody . Pierwszy dzień 72 - godzinny detoks , można mieć tylko wodę . Musisz pić co najmniej osiem szklanek wody każdego dnia podczas 72 - godzinnego detox . Możesz kontynuować ten zwyczaj po swoim zdrowy 72-godzinnego detox , jak również. Picie wody w ciągu dnia pomoże zachować nawodniony . Będzie również utrzymać się od picia unhealthier wyborów , takich jak kawa, napoje gazowane i soki. Możesz dodać sok z cytryny wycisnąć do wody trochę smaku , jeśli chcesz .
3

Jedz posiłki z owoców, warzyw i zbóż. Jest to w drugim i trzecim dniu . Musisz jeść cztery porcji owoców i warzyw lub dwie porcje na każdy dzień . Potrzebny będzie również zjeść jedną filiżankę pełnoziarniste z każdym posiłkiem . Zachować owoce i warzywa surowe , aby uzyskać jak najwięcej składników odżywczych z nich , jak to możliwe . Pamiętaj, że liczy się również soki owocowe , jak porcja owoców . Spróbuj V - 8 Splash dla porcji owoców i warzyw. Gotowanie 8 uncji na jedną porcję . Dla pełnego ziarna , można mieć brązowy ryż, 100 procent pełnego ziarna zbóż , chleb i makaron.
4

zrelaksować się podczas 72 - godzinnego detox . Weź relaksujące spacery na około 30 minut . Pić herbatę ziołową ( bezkofeinowa) przed snem i poświęcić kilka minut spokoju , aby cieszyć się nim . Spróbuj medytacji i jogi dla zdrowego i kojącego relaksu dla ciała i umysłu . Zacznij pisać w dzienniku , aby dać upust swoje myśli i emocje . Gdy twoje ciało 72 -godzinny detoks się skończy, myślę o relaksujących ćwiczeń cieszyłnajbardziej i włączyć je do swojego codziennego życia na zdrowe zmiany stylu życia .
5

unikać niezdrowych wyborów stylu życia . Trzymaj się z dala od alkoholu , cukru, soli , kofeiny , środków konserwujących, mięsa, mleka, jaj , serów i czekolady . Jedyne żywności należy jeść podczas 72 - godzinnego detox są owoce, warzywa i ziarna . Jest todoskonała okazja, aby rzucić palenie , też. Umówić się z lekarzem, aby uzyskać pomoc rzucenia palenia. Imperium