Wszelkie Korzyści Mleko sojowe do ciała

? Get odświeżane z chłodzonym szklankę mleka sojowego , złożony przez mielenia ziaren soi z wody i oleju. Ludzie korzystają to zwykły lub używając go w zboża lub ich ulubione przepisy . Jest to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą źródła o niskiej zawartości tłuszczu i zero cholesterolu białka niezwierzęcego . Mleko sojowe ma również wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu . Obniżone ryzyko chorób serca

porcja 25 g białka sojowego dziennie , uzyskiwany z mleka sojowego i innych produktów sojowych , mogą zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej serca w połączeniu z dietą , która jest uboga w cholesterol i nasycony tłuszcz , zgodnie z US Food and Drug Administration. Filiżanka mleka sojowego dostarcza około 7 do 10 g białka sojowego , zgodnie z Centrum Zdrowia McKinley na Uniwersytecie Illinois.
Zmniejszona Breast Cancer Risks

Soy mleko zawiera izoflawony zwane daidzeina i genisteina , znane również jako estrogenów roślinnych . Zużywa niewielkie ilości tych izoflawonów może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi , zgodnie z Penn State University , ale badania są w toku . Za dużo w rzeczywistości może zrobić odwrotnie . Uczelnia twierdzi, że jedzenie i picie więcej niż 100 mg izoflawonów sojowych dziennie może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka . A 3,3 uncji porcja mleka sojowego zawiera około 10 mg izoflawonów . Imperium Zmniejszona LDL Cholesterol

Picie 25 g białka sojowego z mleka sojowego dziennie zmniejsza niska gęstości cholesterolu lipoprotein u dorosłych w wieku 30 do 65 lat o 5 procent , w zależności od Uniwersytetu Stanforda .
Zwiększone spożycie witaminy

mleko sojowe zawiera szeroką gamę witamin i minerałów , jak ryboflawiny i żelaza . Wiele z tych produktów z mleka sojowego sprzedawane w supermarketach wzbogacony dodatkowe witaminy i składniki mineralne , takie jak witaminy D i wapnia. Te składniki odżywcze pomagają w szerokim zakresie funkcji organizmu .
Lepsze Bone Density Katowice Katowice

Dziesiątki badań klinicznych i badaniach medycznych , takich jak badania 2003 opublikowanym w American Journal Żywienia Klinicznego i badaniu 2004 , opublikowanym w czasopiśmie Zdrowia Kobiet , stwierdzono , że spożywanie około 90 mg izoflawonów sojowych z mleka sojowego i produkty sojowe codziennych może przyczynić się do zwiększenia tworzenia kości i powolną utratę masy kostnej , zgodnie z Oregon State University .
Imperium