Informacje z łososia Olej

American Heart Association ( AHA ) zaleca spożywanie ryb dwa razy w tygodniu na jego korzyści zdrowotne . Możesz dostać wiele takich samych korzyści z podjęcia kapsułki oleju z łososia . Wystarczy pamiętać , że nie wszystkie suplementy olejowe są takie same; olej z wątroby dorsza zawiera niższe omega -3 kwasy tłuszczowe niż olej z łososia . Serce Zdrowie

W 2002AHA zaleca się , że pacjenci z chorobami serca wykorzystania oleju z ryb . Ich raport mówi, że " ludzie , którzy jedli przynajmniej jakiś tygodnik ryb miał niższą śmiertelność choroby niedokrwiennej serca niż w przypadku mężczyzn , którzy jedli nic . "
Omega - 3 kwasy tłuszczowe

olej z łososia jest wysoka zarówno kwas eikozapentaenowy i kwas dokozaheksaenowy , dwóch rodzajów omega - 3 kwasów tłuszczowych. Te obniżają poziom cholesterolu i poprawy wydajności komórek . Imperium Ostrzeżenie

Dobrze jest omówić wszystkie swoje witaminy i suplementy zdrowia z lekarzem . Nawet naturalne środki zdrowotne mogą wchodzić w interakcje z lekami .
Merkury

Raport AHA jest zatytułowana "Bezpieczeństwo Omega -3 Fatty Acids " stwierdza, że ​​" dodatki są zasadniczo rtęci , " tak wiele osób decyduje się wziąć suplementów oleju z łososia zamiast jedzenia ryb w celu uniknięcia rtęć. (AHA ma łososia na niskim listy rtęci i nadal radzi jeść dwa razy w tygodniu ).

Olej lniany Olej lniany zawiera

omega -3 kwasy tłuszczowe , ale ma też omega - 6 kwasów tłuszczowych. Większość ludzi już wysoki poziom omega-6 w diecie , więc olej lniany nie jestdobre uzupełnienie zdrowia . Imperium