Jak zminimalizować objawy menopauzy

Żadna kobieta cieszy perspektywa menopauzie , ale może trafić już w 35 roku życia . Niektóre kobiety wydają się przyjmować tę fazę życia w krok z kilku lub bez objawów . Większość kobiet, ale mamy do czynienia z jednym lub więcej z wielu typowych objawów , w tym: wahania nastroju , okresy błędnych, uderzenia gorąca i przyrostu masy ciała. Dla kobiet, które doświadczają tych objawów , istnieją sposoby, aby zminimalizować , a nawet im zapobiegać. Wahania nastroju

Czy złagodzone minutę i drażliwynastępny ? Niektóre rzeczy w diecie może pomóc złagodzić tę kłopotliwą tendencję . Wyeliminować kofeinę . Wybierz kofeiny kawa i napoje bezalkoholowe. Przynajmniej , nie pić po 2 pm pozostanie z Tobą przez 8 godzin , a także może zakłócać sen .
Zbiory Nieregularne okresy

Niektórzy lekarze zalecić terapię horomone ( tabletki zawierające hormony żeńskie , estrogeny i progesteron ), aby pomóc regulować okresy . Jeśli wolisz bardziej homeopatyczne podejście , jest nowe badanie , które pokazuje estrogenów pochodzenia roślinnego w soi , na przykład , może być równieżbezpieczniejsza alternatywa .

Hot News Miga

witaminę E i Black Cohosh są dwa dodatki , które mogą być podjęte w trakcie cyklu i okazały się pomocne w zmniejszeniu uderzeń gorąca . Zwiększenie poboru wody znacznie chłodzi ciało , jak również.
Weight Gain

Nie jest tajemnicą, że kobiety przechodzące menopauzę zazwyczaj przyrost masy ciała , a dokładniej w okolicy żołądka i okolicy bioder . Kilka prostych, ale bezcenne wskazówki można zastosować w praktyce tutaj . Nie jedz niczego przeszłości godzina dziewiętnasta , pić dużo wody , i trzymać się z dala od wysokiej węglowodanów lub smażonych .
Pobyt Zdrowe

ujęcie wody Zwiększenie , suplementacja witaminy i zdrowe odżywianie są wielkie klucze dla każdego, na pobyt w kształcie . Dlakobiety przechodzą menopauzę , to praktyki , które mogą zmienić jej życie. Imperium