Jakie pokarmy zawierają acidophelus?

* Jogurt: Jogurt jest najczęstszym źródłem acidophilus. Otrzymuje się go poprzez fermentację mleka przy użyciu żywych bakterii, w tym acidophilus.

* Kefir: Kefir to sfermentowany napój mleczny pochodzący z Kaukazu. Jest podobny do jogurtu, ale składa się z ziaren kefiru, które stanowią złożoną kulturę bakterii i drożdży.

* Kombucza: Kombucha to sfermentowany napój herbaciany wytwarzany z czarnej herbaty, cukru i SCOBY (symbiotycznej kultury bakterii i drożdży).

* Warzywa fermentowane w mleku: Warzywa fermentowane lakto to warzywa, które zostały poddane fermentacji przy użyciu bakterii kwasu mlekowego, takich jak acidophilus. Niektóre przykłady warzyw fermentowanych w mleku obejmują kiszoną kapustę, kimchi i pikle.

* Suplementy Acidophilus: Suplementy Acidophilus są dostępne w postaci kapsułek lub tabletek. Są dobrą opcją dla osób, które nie spożywają nabiału lub chcą zwiększyć spożycie acidophilus.