Żywienie Informacje na Mango

Mango są pochodzi z południowej Azji , ale obecnie również rośnie w zachodniej Afryce i Ameryce Łacińskiej , według Systemu Informacji Mango Resources . Dojrzałe mango są słodkie i soczyste i bogate w witaminę C. Żywienia

filiżankę plasterki mango zawiera 107 kalorii, prawie nie ma tłuszczu, sodu, cholesterolu , 28 g węglowodanów , 3 g błonnika , 24 g cukru i 1 gram białka , według strony internetowej Żywienie dane.
Witaminy

filiżankę plasterki mango zapewnia również 25 procent zalecanego dziennego spożycia witaminy A i 76 procent zalecanego spożycia witaminy C , według Nutrition danych .

Korzyści

W dodatku do ich wartości odżywczej , mango mogą zapobiec chorobom serca , według strony internetowej Żywienie niedożywienia .
Używa

Mango można jeść na surowo lub suszone lub wykonane do lody , koktajle , soki, salsa lub chutney .
Dojrzałość konsumpcyjna

skóry z mango jest fioletowo-czerwony z obszarów zielony lub żółty . Zielony oznacza,mango nie jest gotowy , a żółty oznacza dojrzałość , według Nutrition niedożywienia . Imperium