Jak Reverse niski poziom testosteronu

Niski poziom testosteronu może byćprzyczyną wielu problemów w życiu człowieka , a niektóre badania wskazują na wzrost zgonów i illnesss w wyniku . Każdy człowiek powinien wiedzieć, różnych , naturalnych sposobów na zwiększenie ich ogólnej produkcji testosteronu , aby pomóc sobie szczęśliwe życie . Instrukcja
1

prosty sposób na zwiększenie produkcji testosteronu jest przez trening siłowy . Jak twoje mięśnie rosną tak robi swoje zapotrzebowanie na testosteron . Na prawdziwy zastrzyk testosteronu , spróbuj zrobić złożonych ćwiczeń jak przysiady i wyciskania , które wykorzystują więcej niż jedną grupę mięśniową .
2

stracić trochę na wadze . Jeśli masz facetów brzuch piwo , trzeba zacząć odchudzanie kilka kilogramów . Badania pokazują, żenadmiar tkanki tłuszczowej bardziej trzeba się obniżyć poziom testosteronu . Pokazują one także, że utrata tkanki tłuszczowej może pomóc zwiększyć poziom testosteronu . Więc na bieżni i rozpoczęcie wprowadzenia w niektórych mil !
3 uwaga

boku do dwóch pierwszych etapów . Nie wykonywać ciężką , lub głodzić , aby schudnąć . Kiedy twoje ciało jest w trybie głodu , to faktycznie wstrzymuje produkcję testosteronu (co jestcałkowitym przeciwieństwem tego, co chcesz dzieje ) . Staraj się trzymać kilka funtów na tydzień najwyżej .
4

uśpienia 8 godzin noc . Twoje ciało jest w najlepszym wydaniu , gdy ma odpowiednią ilość odpoczynku , więc postarać się o co najmniej 8 godzin snu na dobę . Kiedy twoje ciało jest w najlepszym , więc jest twoja produkcja testosteronu .
5

dala od pijaństwa . Jeśli masz więcej niż 3 drinki Twoja produkcja testosteronu cierpi w rezultacie zmniejszając stężenie w organizmie .
6

Jedz awokado, banany , jajka i szparagi . Wszystkie te żywności wykazały zdolność do zwiększenia produkcji testosteronu w organizmie . Imperium