Odchudzania plany posiłków Featuring Owoc

Średnio , Amerykanie mają tendencję do nie jeść za mało owoców . Bogaty w substancje odżywcze i nieobecności substancji chemicznych obróbki , owoce jest jednym z najważniejszych części diety. Oto trzy plany odchudzania , które posiadają owoce. Raw Food Diet

Rozważmy surową dietę . ToPosiłki , które wymaga, aby 80 procent lub więcej żywności, którą spożywają nie zostało ogrzane , gotowane lub przetworzone powyżej 116 stopni . Rozumowanie to , że enzymy w żywności musi być zachowane w celu ułatwienia trawienia i poprawy funkcjonowania organizmu . Ponieważ jednym z owoców jest najłatwiej dostępna niegotowanych produktów żywnościowych , toczęsto stosuje się składnik surowców posiłków spożywczych. Prosta sałatka owocowa posiłek na planie ( sugerowane na dziennym foods.com ) jest posiekać papaja, banany , awokado , kiwi, rodzynki , daktyle i Jicama , dodając, wanilia , imbir, bazylia i cytryny do smaku. Deser z jabłek rodzynki ciasteczka wymaga 2 szklanki 4 -godzinny namoczone i wypłukane nasiona słonecznika , 2 starte Fuji jabłek , 2 duże banany , 1/2 daty puchar , 1 kubek rodzynek , 2 łyżeczki . cynamonu , 1 łyżka . oleju lnianego, 1 szklanka 2 godziny namoczone i posiekane orzechy włoskie . Przetwarzania nasion i banany przez soku championów , wymieszać wszystkie składniki razem i odwodnić mieszankę w 105 stopniach przez cztery godziny . Odwróć je i odwodnić przez trzy do pięciu godzin, a masz jakieś pyszne owoce surowe i wypełnione cookies.
Zielone Koktajle Dieta

Spróbuj diety zielone smoothies. Tosposób odżywiania , które mogą obejmować również jeść na surowo ; łączy w sobie około 60 procent z 40 procent owoców warzyw w zielonych koktajli . Dieta jest prosta , dzięki czemu można mieć nawet tylko dwóch lub trzech filiżanek dziennie, smoothies lub nawet o 100 procent , co jesz . Można połączyć wszystkie owoce i warzywa , które lubisz , ale niektóre działają lepiej od innych . Wszystkie koktajle mogą być mieszane z odrobiną lodu lub wody, aby jej teksturę , którą chcesz . 1 szklanka truskawek , 2 banany i 1/2 pęczka szpinaku lub sałatę rzymską jestwielki smoothie rozrusznik . Trochę bardziej ryzykowny jest mieszanką 4 dojrzałe gruszki , 4 do 5 liści kapusty i 1/2 pęczka mięty . Wreszcie , spróbuj mieszaninę 2 duże mango i 1 pęczek pietruszki na pikantnym rzutu . ImperiumOwoce Flush Dieta

Spróbuj diety stworzony przez autora Jay Robb nazwał Flush 3 dni owocowych. Polega ona nadzień białko trzęsie , a następnie przez dwa pełne dni na jedzenie owoców , co dwie godziny , w czasie posiłków wraz z pewnym chudego białka . To oczywiście wiąże się mnóstwo owoców . Żywność nie można jeść na diecie są liczne - nabiał , kofeina , alkohol , napoje gazowane , gotowane warzywa , soki, większość tłuszczów i wszystkie słodycze . Co - dwugodzinny posiłek może obejmować wszelkiego rodzaju świeżych owoców , z jabłek i pomarańczy z kiwi i dynie . Bo to jest tylko plan trzydniowy , toświetna okazja, aby wypróbować owoce, które nigdy nie miały wcześniej. Imperium