Dyni Żywienie

Dynia piżmowa jestpocieszające , że nadzienie jest wielki warzyw w miesiącach jesiennych . Posiada bogaty smak, który jest wspierany przez wielu odżywczych . Dyni jest bogaty w witaminy i minerały i ma niską zawartość tłuszczu i kalorii . Istnieje wiele powodów , aby rozważyć dodanie dyni do codziennej diety . Tłuszczu i kalorii

Jedna szklanka surowego dynia piżmowa ma tylko 63 kalorii . Większość z tych kalorii pochodzi z węglowodanów . Sama porcja dynia piżmowa ma tylko 0,1 g tłuszczu . Może być dodawany do potraw dla dodania smaku i pełnię bez dodawania tłuszczu.
Błonnik

Błonnik reguluje układ pokarmowy . Może również przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu w organizmie . Istnieją 3 g błonnika w każdej porcji dynia piżmowa , 11 procent dziennego wartości zalecane. Imperium Witamina

Witamina A jestważna część rozmnażania komórek i jest to ważne dla utrzymania zdrowych oczu . Dyni ma 298 procent zalecanego dziennego wartości witaminy A.
Witamina C

Witamina C jest ważnym przeciwutleniaczem dla ciała . To może pomóc , aby zapobiec niektóre rodzaje raka i może pomóc zachować układ odpornościowy działa prawidłowo . Witamina C jest również pokazana na możliwie zapobiec pewnych typów choroby serca. Rachunki piżmowa dla 50 procent zalecanego dziennego wartości witaminy C na 29,4 mg na jednej filiżance porcji.
Zbiory Minerały

Jedna porcja dynia piżmowa ma 14 procent dziennego zalecanego wartość manganu , 12 procent i 14 procent magnezu potasu . Potasu jest ważne dla zdrowej działania mięśni. Magnez jest ważne dla tworzenia komórek i manganu jest ważne w metabolizmie białek i tłuszczów , według NutritionData . Imperium