Jak mogę pozbyć się gazu na Raw Diet

? Niektórzy ludzie , którzy troszczą się o zdrowie i długowieczność przyjąć surową dietę . Wierzą oni , że wiele z żywienia w żywności jest gotowane z dala , wraz z kluczowych enzymów , z którychmogłyby skorzystać ciała . Aleraw food dieta niesie ze sobą co najmniej jeden duży niepożądane komplikacje : gazu . Surowe zwolennicy żywności muszą nauczyć się strategii Aby uniknąć tego problemu , jak to tylko możliwe . Zmiana może Shock System

Jeśli rozważasz surową dietę , ale nie jeszcze przełącznik , nie sprawiają, że przełącznik wszystko na raz , Colorado State University Extension specjaliści żywienia J. Anderson , S. Perryman , L.Young i S. Przed radą . Radykalna zmiana może wytrącić system do biegunki , a także spowodować wiele gazu , który jest kłopotliwe i bolesne . Szybki przełącznik jest bardziej prawdopodobne, aby powodować wzdęcia .

Jeśli masz już przełącznik i już cierpią z gazu , cofać , niech system regulacji, a następnie zacząć stopniowo .

tempo siebie

oszczędzał swoje wprowadzenie do jedzenia surowego jedzenia , zacząć od jednej grupy żywnościdni , a następnie przejść na pełnoprawny surowej diety w skokach . Twoje ciało jest prawdopodobnie już dobrze zaznajomieni z surowych owoców i orzechów , ale uważaj na ilości owoców . Niektóre owoce , takie jak jabłka , może powodować wzdęcia i diarrea gdy spożywane w dużych ilościach .

Aby rozpocząć , wybierz jedną grupę produktów spożywczych . Na przykład , wprowadzenie żółte warzywa , takie jak squash, pierwszy , i zobaczyć, jak to zrobić . Jeśli dobrze , dodać inne żółte warzywa. Następnie zaczynają wprowadzać zielone warzywa .

Warzywa kapustne

Unikaj surowych pokarmów , które często powodują krzyżowych gazu . Należą do nich surowe kapusta, brokuły , kalafior, kapusta, collards i brukselka . Jeśli chcesz je jeść , Donna Gates , autor książki " Ekologia ciała , " zaleca kompromis : jeść je lekko na parze lub smażone lub w formie sfermentowanego , takie jak kapusta kiszona
Zbiory Twoje ciało potrzebuje . woda

Colorado State University Extension doradza również pić dużo wody , co pomaga zminimalizować gazu jelit ..
Over- the-counter i recepty środki
Wyniki

Możesz przejąć recepty środków , enzymy trawienne, które są sprzedawane w supermarketach , sklepach ze zdrową żywnością i drogeriach . Enzymy są w pigułki i form płynnych . Przyjmować zalecaną ilość tabletek przed jedzeniem . Jeśli kupujesz go w postaci płynnej , należy dodać kilka kropli do pokarmu .

Istnieją także leki na receptę dostępne poważnego gazu i wzdęcia , więc jeśliproblem jest poważny i nie chcesz , aby dać do diety surowej żywności , należy skonsultować się z lekarzem . Imperium