Czego unikać z wysokiej potasu

Potassium , jak wapnia i sodu , jest solą mineralną ( elektrolit ) , który jest ważny w regulacji poziomu pH płynów ustrojowych . Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu serca regularne i mięśnie pracują prawidłowo. Praca nerki jest filtrowanie potas i mieć pewność, żeodpowiednia ilość potasu jest dostępny w organizmie . Ludzie z zakażenia nerek lub choroby nerek zazwyczaj muszą ograniczyć spożycie potasu . Owoce

Poniższe owoce są bogate w potas : morele, awokado , banany , melon , kokos , daktyle, suszone owoce , w tym figi , sok grejpfrutowy , spadzi , kiwi, mango, nektaryny , sok pomarańczowy i , papaja , gruszki , rajskie , granat i sok, śliwki i sok , rodzynki i tangelo
Zbiory warzyw

następujące warzywa są bogate w potas : . wszystkie rodzaje dyni olbrzymiej ( żołądź , butternet , Hubbard , dyni ) , karczoch, pędy bambusa , buraki , brokuły, brukselka, kapusta pekińska , marchew, wszystkie suszona fasola i groch , takie jak soczewica i czarnej fasoli , zielonych , kalarepa, grzyby , fasola lima , pasternak, ziemniaki ( białe i słodkie , oraz bataty ) , brukiew , szpinak ( gotowany ) , produkty z pomidorów , soki warzywne .

Inne pokarmy

Inne wysokiej potasu pokarmy zawierają otręby i otręby produktów, czekolada, kawa , muesli , lody, mleko (wszystkie rodzaje) , melasa, orzechy i nasiona, masło orzechowe , substytuty soli , bulion zawiera soli tabaka /tytoń do żucia , herbata, kurkuma i jogurt . Mięso, drób i ryby są bogate w potas
sterowania Sterownik

część jest ważna. ; jedzenie dużych ilości żywności z umiarkowaną ilością potasu mogą zwiększać stężenie potasu więcej niż o smak żywności o wysokiej potasu .
potas wymywania wyciągnąć z żywności

sposób usunąć niektóre potas od żywności obejmuje cięcia warzyw na małe kawałki i pozwolić im usiąść w dużej ilości ciepłej wody na kilka godzin przed gotowaniem . Następnie gotować warzywa w dużej ilości wody . Imperium