Miękkie Pomysły spożywcze dla osób starszych

Jak wiek , staje się trudniejsze do uzyskania odpowiedniej ilości żywności ze względu na zły stan zdrowia jamy ustnej lub trudności w żucie pokarmów stałych . Chirurgia jamy ustnej , choroby gardła i jamy ustnej lub noszenia protezy są wspólne czynniki, które często utrudniają żuć i połykać różnych produktów spożywczych , aby zachować zdrowie . Dieta z miękkiego pokarmu lub jedzenia , które jest łatwe do żucia i połykania może zezwolić, aby spełnić Twoje potrzeby żywieniowe , a jednocześnie korzystających z przyjemności jedzenia . Śniadanie

śniadanie miękkich żywności nie muszą być nudne . Powinno być oparte na różnych produktów spożywczych do swoich potrzeb składników odżywczych . Moczenie twarde zboża w mleka lub śmietany może uczynić je bardziej miękkie i łatwiejsze do tolerowania . Przykłady miękkich pokarmów na śniadanie m.in. kompoty z jogurt , jajecznica i owsianka , fasolka po bretońsku , lub francuskie tosty bez skórki i sosem owocowym lub syropem .
Lunch

Pomysły na obiady oparte na miękkich żywności obejmują sałatki jajko, pasztet z wątróbek , lub sałatkę z tuńczyka na miękkiej, chleb z masłem , bez skorupy . Przecierania warzyw i roślin strączkowych do zup to łatwy sposób , aby zwiększyć spożycie błonnika . Spadki takie jak hummus , ser topiony lub guacamole z miękkich pieczywa są również opcje do zdrowych lunchów , które są łatwe do tolerowania , jeśli masz problemy z przełykaniem lub żucia . Imperium Kolacja

Jedzenie różnych produktów spożywczych , które zawierają odpowiednie ilości białka powinna byćgłównym celem w czasie kolacji . Zrobić gulasz z powolnym gotowanych mięs i kolorowych warzyw . Gotować mielona wołowina , kurczak lub wieprzowina w sosie własnym lub chude mięso gotować , aż będą miękkie. Dania z makaronu , takie jak makaron z serem lub masłem makaron z parmezanem są dobrze tolerowane , jeśli masz trudności w połykaniu . Zapiekanki i ciasto pasterza są również przykłady delikatnych potraw spożywczych , które dodają różne i smak do swojej diety .
Zbiory Desery

desery oparte na miękkich żywności nie muszą być mdłe . Torty kremowe, kremy lub biszkopt przykłady pysznych miękkich pokarmów . Cookies można zanurzyć w herbaty lub kawy do zmiękczenia ich tekstur. Owoce w puszkach namoczone w soku lub syropu może być podstawiony do twardych , pełnych owoców . Przecierania świeże owoce do gładkiej konsystencji może słodki upominek , jak również. Imperium