Nutritional Facts of Asian Gruszka

z ich okrągły kształt i chrupiące , soczyste wnętrze , gruszki azjatyckie są pod wieloma względami bardziej przypomina jabłka niż gruszki . I jak jabłka , one również wiele ważnych korzyści żywieniowe . Kalorie

Ze względu na dużą zawartość wody , gruszki azjatyckie są stosunkowo mało kalorii . Istnieje zaledwie 50 kalorii w średniej wielkości ( 2 1/2-inch średnicy ) azjatyckich grusza .
Fat

Podobnie jak wiele owoców , gruszki azjatyckie nie zawierają tłuszcze , tłuszcze nasycone i tłuszcze trans . Są również cholesterolu . Imperium Witaminy i minerały

gruszki azjatyckie zawierają wiele witamin i minerałów , które są ważne dla naszego ogólnego stanu zdrowia. Sąszczególnie dobrym źródłem witaminy C i witaminy K. Foto Foto Foto Fiber

Azjatycka gruszka zawiera 4 g błonnika , który jest 18 procentzalecanego dziennego zasiłek . Błonnik odgrywa ważną rolę w zdrowej diety , pomagając w utrzymaniu jelit prawidłowości i zapobiegać przewlekłej choroby .
Cukier

Główną wadą odżywcza gruszek azjatyckich jest to, że zawierają one stosunkowo duża ilość cukru , około 9 gramów na średniej wielkości gruszki. Chociaż ten rodzaj cukru występuje naturalnie w owocach , nadmierna może przyczyniać się do otyłości, próchnicy zębów i innych problemów zdrowotnych . Imperium