Ryzyko Biorąc Omega 3

ludzkie ciało nie wytwarza niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe ( NNKT ) , dlatego nazywane są "niezbędne ". Ludzie zamiast otrzymać je od organizmów , które mogą je produkują . Te dwie klasy są NNKT omega -3 i omega-6 kwasy tłuszczowe . Tłuszcze omega-3 są w trzech rodzajach , coludzka wątroba może przekształcić w siebie : EPA , DHA i ALA . ALA nie łatwo przekształcić w EPA i DHA . Na szczęście wysokiej omega -3 wysoką zawartość EPA i DHA. Omega - 3 jest także w postaci suplementu , który jednak nie jest pozbawione ryzyka . Metale ciężkie

suplementy omega- 3 pochodzące z ryb morskich na szczycie łańcucha pokarmowego , takie jak łosoś , może mieć duże stężenie metali ciężkich . Toksyny, takie jak arsen, ołów i rtęć mogą kumulować się w organizmie i powodować problemy zdrowotne , zwłaszcza w mózgu . Należy kupić tylko suplementy omega-3 , które miały stężenie metali ciężkich ograniczone do dopuszczalnego poziomu , które wykorzystują mniejszą lub omega - 3 bogatych w ryby , takie jak śledź i makrela .
Kliparty Blood przerzedzenie

suplementy omega- 3 mogą krzepliwość krwi , co zapobiega krzepnięciu . Jednocześnie przyjmujących leki przeciwzakrzepowe powinny być wykonane tylko z pełną świadomością lekarza robi przepisywać . Biorąc leki przeciwzakrzepowe może zapobiec skrzep zagrażający życiu i zator , zbyt wiele może spowodować wycieku , który prowadzi do udaru krwotocznego . Imperium ALA Build- up

Omega - 3 dodatki wywodzące się z ryb są zazwyczaj bardzo niska w ALA , któreludzka wątroba nie mogą efektywnie przemiany w bardziej użyteczny w EPA i DHA. Omega -3 w suplementach roślinnych jest zasadniczo ALA , które mogą gromadzić się w ciele nieprzereagowanego . Może to przyspieszyć zwyrodnienia plamki żółtej i raka przyczyna , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Imperium