Rola błonnika w żywności trawienia

zbilansowana dieta jest niezbędna , aby być zdrowym , adieta bogata w błonnik jest niezbędny , aby układ trawienny organizmu . Definicja

Fiber jest formą węglowodanów , które mogą przejść przez układ trawienny w dużej mierze odporne na proces trawienia .
Zbiory Rodzaje

są dwa typy włókien dietetycznych . Nierozpuszczalne włókno składa się ze ścian komórek roślinnych i ma właściwości przeczyszczające . Proste węglowodany tworzą rozpuszczalny błonnik , i może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu i cukru we krwi .

Efekty

Błonnik spowalnia proces trawienia , co pozwala wprowadzićglukozy krwioobiegu w równych odstępach , utrzymując prawidłowy poziom cukru we krwi . Bakterii w jelicie grubym , a następnie fermentuje włókna. Kwasy organiczne produkowane w tym procesie są korzystne dla zdrowia jelita grubego , działa jako paliwo dla wielu części ciała i wpływa na metabolizm .
Zbiory Nieporozumienia

dalej jak 30 lat temu , większość ludzi nie byli pewni korzyści błonnika , uznając to przeszkody do odpowiedniej diety , donosi ehealthMD.com .
Zbiory Rozważania

Zwiększone spożycie błonnika pokarmowego zazwyczaj łagodzi objawy zaparcia w ciągu kilku godzin , ehealthMD.com mówi . Imperium