Zielona herbata Korzyści zdrowotne

Przez setki lat ludzie cieszą zieloną herbatę dla jej pysznego smaku i różnych korzyści zdrowotnych . Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze zwiększania zdrowia , znanych jako polifenole . W rzeczywistości , zielona herbata zawiera 10 razy więcej polifenoli niż w owocach i warzywach , według dr Jana Weisburger . Te przeciwutleniacze pomagają niszczyć wolne rodniki w organizmie . Podczas gdy niektóre badania wskazują na związek zielonej herbaty do zmniejszenia chorób serca i raka , potrzebne jest więcej badań , zanim będziemy mogli mieć pełne zrozumienie jej zalet . Choroby serca

wiele badań na zwierzętach , w tym badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Bari we Włoszech , stwierdził, że przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie mogą zmniejszyć ciśnienie krwi i pracę serca . W innych badaniach odkryto , że zielona herbata może zmniejszyć poziom cholesterolu poprzez hamowanie wchłaniania cholesterolu podczas trawienia. Potrzeba więcej badań , aby dokładnie określić, w jaki sposób zielona herbata oddziaływań układu krążenia , alerecenzja opublikowana w Journal of the American College of Nutrition odkryli, że regularne spożywanie zielonej herbaty - co najmniej pięć filiżanek dziennie - może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca . FDA nie jest w pełni zadowolony o związku z zielonej herbaty i zdrowia serca , więc spodziewać się więcej badań na ten temat w przyszłości.
Rak

Niektóre bardzo ekscytujące badań określono , że zielona herbata może mieć właściwości przeciwnowotworowe i mogą odgrywać rolę w zmniejszaniu ryzyka raka. Ludzi w Japonii , którzy regularnie piją zieloną herbatę , mają niskie stawki raka . Badacze stwierdzili, że w UCLA polifenole w zielonej herbacie mogą mieć wpływ na białka niezbędne do wzrostu guza , a spowolnienia lub zatrzymania wzrostu komórek nowotworowych. Podobnie , badania na chorych na raka jajnika wykazały, że kobiety, które piją zieloną herbatę mieszkał już z chorobą , niż kobiety, które nie . Nie ma wystarczająco przekonywujących dowodów na lekarzy polecam zieloną herbatę w leczeniu raka , ale badania nadal . Foto Foto Foto Foto Weight Loss

Istnieją pewne spekulacje, że zielonej herbaty może pomóc utratę wagi. W Japonii , otyli pacjenci na diecie , które miały 583 mg ekstraktu z zielonej herbaty każdego dnia stracił więcej wagi i tkanki tłuszczowej niż ci, którzy otrzymali tylko 96 mg ekstraktu . Inne badania wykazały , że zielona herbata nie poprosi utrata masy ciała na własną rękę, ale może pomóc w diecie stracić więcej wagi w połączeniu ze zdrową dietą i regularnych ćwiczeń . Nie jest jeszcze wiadomo, dlaczego tak się stanie, ale naukowcy przypuszczają, że polifenole zawarte w zielonej herbacie mogą zwiększyć metabolizm .
Inne korzyści

Zielona herbata jest tradycyjnie stosowany w Azji kultury do regulowania poziomu cukru we krwi i może odgrywać rolę w pomaganiu ludziom uniknąć lub kontroli cukrzycy . Badania przeprowadzone w Japonii na Uniwersytecie w Osace prawie 20.000 kobiet i mężczyzn wykazały, że ludzie , którzy pili więcej niż sześciu filiżanek zielonej herbatydziennie zmniejsza się ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 rozwija się o 33% . Zielona herbata jest również związane z obniżenia stawek choroby wątroby i choroby zapalnej jelit .
Czerpią korzyści

konkretne korzyści dla zdrowia nie są potwierdzone , większość ekspertów w dziedzinie zdrowia zgadza się, że herbata jestwyjątkowo zdrowy napój . Możesz zrobić swoje ciało wielką przysługę picia herbaty zamiast sody lub innych napojów wysokokalorycznych . Dostaćnajwięcej z zielonej herbaty za pomocą wrzącej wody i moczeniu go przez co najmniej trzy minuty. Po Twój zielona herbata parzona , dorzucić plasterek cytryny lub łyżkę soku z cytryny . Badania wykazały , że dodanie soku z cytryny do herbaty pomaga organizmowi wchłonąć więcej przeciwutleniaczy . Imperium