Jak wybrać Mięso uboga w tłuszcze nasycone

overindulging w mięsie wysokie w tłuszcze nasycone mogą spowodować problemy istotne dla zdrowia. Jeść zbyt dużo tłuszczów nasyconych może podnieść poziom niebezpiecznego cholesterolu , co zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca . Wybierając żywność o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i inne problemy zdrowotne. Rzeczy, które musisz Foto czasu na czytanie etykiet

Pokaż więcej instrukcji
Zmień dietę o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych
1

bez kości, piersi kurczaka bez skóry jest doskonałym wyborem . Spróbuj i pobyt z dala od ciemności mięsa zarówno kurczaka lub indyka . Ciesz indyka boczek zamiast regularnego boczek. Zawsze usunąć skórę z kurczaka i indyka , bo to właśnie tamwiększość kalorii są zlokalizowane .
2

Wieprzowina może być również bardzo zdrowe. Zwłaszcza, polędwiczki wieprzowe ,pyszne i niskotłuszczowe cięcie wieprzowiny . Kanadyjski bekon jest również niska zawartość tłuszczów nasyconych i innym wielkim substytut regularnych boczkiem . Dobrze przybraniem schabowe mogą być bardzo niskie w tłuszcze nasycone , jak również.
3

Należy być bardzo ostrożnym przy wyborze kawałków wołowiny , które będzie można umieścić na stole . Wołowina mielona , że jest 95 procent tłuszczu darmo to dobry wybór . Grot okrągły piec , okrągłe stek , uchwyt pieczeń kołnierzu, schab , łopatka wątła przetargu i medaliony , bok stek , polędwiczki oraz steki T -bone jest dobrym wyborem . Wszystkie mają mniej trzech gramów tłuszczów nasyconych .
4

Ciesz się dobrze przycięte udziec jagnięcy .
5

niskiej zawartości tłuszczu z indyka, szynka pieczona wołowina i są również dobrym wyborem chodzi o wędliny . Imperium