Jak wybrać Low Carb Warzywa

Węglowodany są ważnym elementem zdrowej diety , ale jedzenie zbyt wiele węglowodanów może spowodować cukru we krwi , a organizm do przybierania na wadze . Jeśli jesteś zainteresowany ograniczeniem ilości węglowodanów , które można jeść , to musisz nauczyć się , które warzywa są naturalnie niskiej zawartości węglowodanów . Instrukcja
1

Dowiedz się , które warzywa są bogate w węglowodany. Ogólnie, w przypadkuwarzyw rośnie ziemią, jest wysoki w węglowodany. Na przykład , ziemniaki i marchew są zarówno w węglowodany i należy unikać , gdy jesteś na diecie niskowęglowodanowej .
2

Dodaj jakieś kiełki do swojej diety . Wszystkie pędy są niskie w węglowodany . Kiełki zrobić wielki cylinder do sałatek i wspaniały dodatek do okładów . Niektóre z najprostszych kapusty , aby znaleźć w supermarkecie są kiełki rzodkiewki , kiełki lucerny i kiełki fasoli .
3

Tworzenie sałatkę z zielonych. Zieloni są zarówno niskie w węglowodany i bogata w składniki odżywcze. Najlepszym sposobem, aby je jeść, jest świeże . Jeśli jesteś zainteresowany dodanie do swojej diety warzywa , wymieszać rzeczy się przez pobieranie próbek różnych zieleni , w tym boćwina , sałata, kapusta , szpinak i Collard Greens .
4

wzbogacanie rzeczy ze świeżymi ziołami . Zioła są naturalnie niskiej zawartości węglowodanów , więc z nich korzystać podczas tworzenia liberalnie dania o niskiej zawartości węglowodanów . Spróbuj różnych ziół , w tym szczypiorek , pietruszka , tymianek , rozmaryn i szałwia . Jeśli chcesz poznać nowe smaki , spróbuj użyć zioła i mieszanki ziołowe etnicznych .
5

Jedz z płyty apetytem . Większość warzyw znalezione na talerzu apetytem są niskie w węglowodany . Na przykład , rzodkiewki , selera , brokuły i kalafior są niskie w węglowodany . Imperium