Jak wybrać Low Carb Warzywa
Węglowodany są ważnym elementem zdrowej diety , ale jedzenie zbyt wiele węglowodanów może spowodować cukru we krwi , a organizm do przybierania na wadze . Jeśli jesteś zainteresowany ograniczeniem ilości węglowodanów , które można jeść , to musisz nauczyć się , które warzywa są naturalnie niskiej zawartości węglowodanów . Instrukcja1
Dowiedz się , które warzywa są bogate w węglowodany. Ogólnie, w przypadkuwarzyw rośnie ziemią, jest wysoki w węglowodany. Na przykład , ziemniaki i marchew są zarówno w węglowodany i należy unikać , gdy jesteś na diecie niskowęglowodanowej .
2
Dodaj jakieś kiełki do swojej diety . Wszystkie pędy są niskie w węglowodany . Kiełki zrobić wielki cylinder do sałatek i wspaniały dodatek do okładów . Niektóre z najprostszych kapusty , aby znaleźć w supermarkecie są kiełki rzodkiewki , kiełki lucerny i kiełki fasoli .
3
Tworzenie sałatkę z zielonych. Zieloni są zarówno niskie w węglowodany i bogata w składniki odżywcze. Najlepszym sposobem, aby je jeść, jest świeże . Jeśli jesteś zainteresowany dodanie do swojej diety warzywa , wymieszać rzeczy się przez pobieranie próbek różnych zieleni , w tym boćwina , sałata, kapusta , szpinak i Collard Greens .
4
wzbogacanie rzeczy ze świeżymi ziołami . Zioła są naturalnie niskiej zawartości węglowodanów , więc z nich korzystać podczas tworzenia liberalnie dania o niskiej zawartości węglowodanów . Spróbuj różnych ziół , w tym szczypiorek , pietruszka , tymianek , rozmaryn i szałwia . Jeśli chcesz poznać nowe smaki , spróbuj użyć zioła i mieszanki ziołowe etnicznych .
5
Jedz z płyty apetytem . Większość warzyw znalezione na talerzu apetytem są niskie w węglowodany . Na przykład , rzodkiewki , selera , brokuły i kalafior są niskie w węglowodany . Imperium
Następny artykuł:Jak wybrać warzywa korzeniowe To Łatwość Arthritis Pain
Poprzedni artykuł:Jak wybrać Mięso uboga w tłuszcze nasycone
odżywianie
- Które pokarmy zawierają niewiele lub nie węglowodany
- Rzeczy do jedzenia , które powodują Odchudzanie
- Jaka jest różnica pomiędzy glukozą i Fruktoza
- Zdrowa żywność dla kobiet
- Test na niedobory witamin
- Żywność na zastrzyk energii dziecka
- Lista Foods z najwyższym poziomem likopenu
- DlaczegoTrawienie Starch & Glukoza jest niezbędna