Problemy spowodowane przez otręby ryżowe

całym świecie ponad 600 milionów ton ryżu zbiera , zapewniając spożywczych około 70 procent świata . Zewnętrzna warstwa ziarna ryżu, otrębów , często stosuje się leczniczo do różnych problemów zdrowotnych. Jednakspożycie ryżu może może mieć pewne negatywne skutki uboczne . Wartości odżywcze

Kiedy jeść jedną uncję niegotowane z otrąb ryżowych , łykać tylko 88 kalorii, podczas odbierania 6 g błonnika , który jest prawie25 procent zalecanego dziennego spożycia błonnika . Podczas otrąb ryżowych jest wysoka zawartość tłuszczu w prawie 6 g , tylko około 1 g tej całkowitej zawartości tłuszczu pochodzi z tłuszczów nasyconych . Uncja otrąb ryżowych oferuje także z około 4 g białka . Wraz z byciadobrym źródłem błonnika , otręby ryżowe zapewnia ponad 100 antyoksydantów oraz phyrosterols i tokotrienoli choroby , które pomagają walczyć .
Używa

Ludzie korzystają otręby ryżowe w leczeniu i zapobieganiu różnych chorób i dolegliwości , albo miejscowo lub doustnie . Treat wysypki skórne spowodowane reakcją alergiczną , stosując otręby ryżowe na skórę. W phyrosterols w otrąb ryżowych może obniżyć wysoki poziom cholesterolu , jeśli spożywać 85 g pełnotłustego otrąb ryżowych podczas diety o niskiej zawartości tłuszczu . Inni ludzie jeść otręby ryżowe w leczeniu cukrzycy , wysokiego ciśnienia krwi , alkoholizm, otyłość i AIDS . Spożycie tego rodzaju otrębów może również pomóc w zapobieganiu raka żołądka , raka okrężnicy , kamienie nerkowe u osób z wysokimi poziomami wapnia i choroby sercowo-naczyniowej. Otręby ryżowe , które mogą wzmocnić układ odpornościowy , zwiększa poziom energii i poprawić funkcję wątroby , jak również. Jednak potrzebne jest więcej badań , aby ustalić, czy którykolwiek z tych zastosowań otręby ryżowe są skuteczne .

Side Effects

WebMD uznaje otręby ryżowe jako bezpieczną żywność większość ludzi podczas jedzenia lub stosowana na skórę. Niemniej jednak , niektórzy ludzie cierpią skutków ubocznych. Jeśli dodać otręby ryżowe w diecie , w ciągu pierwszego tygodnia lub dwóch może wystąpić nieregularne wypróżnienia , gazy jelitowe i dolegliwości żołądkowe . Jeżeli stosuje się w łaźni z otrąb ryżowych może powodować swędzenie i zaczerwienienie . W rzadkich przypadkach może się wysypka z powodu otrąb zarażonego słomy roztocza swędzenie .
Zbiory Ostrzeżenia

ciąży i kobiet karmiących piersią może bezpiecznie spożywać otręby ryżowe znaleźć w jedzenie, ale powinny unikać spożywania dużych ilości otrąb w celach leczniczych , aż dalsze badania mogą być przeprowadzone na jego bezpieczeństwo dla płodu i niemowląt . Jeśli cierpisz na dolegliwości przewodu pokarmowego , takie jak wrzody jelit i zrostów , nie jeść otręby ryżowe . Zawartość włókien w otrąb ryżowych może zasłaniać swoje pokarmowego . Włókno może również spowodować zadławienie , jeśli masz problemy z przełykaniem . Przed podjęciem otręby ryżowe , jeśli wziąć dowolny doustnie leków , ponieważ otręby ryżowe , może zmienić sposóborganizm wchłania leku należy skonsultować się z lekarzem . Imperium