Soków dla lepszego skóry

Skóra jest największym organem w organizmie eliminacji; pozbywa się odpadów z układu moczowego , pokarmowego i układu oddechowego . Wysypki , trądzik i czyraki są zewnętrzne objawy złego stanu zdrowia . Soki świeże , surowe owoce i warzywa może dostarczyć organizmowi pożywienia musi więc Twoja skóra odzyskuje młodzieńczy tautness i jasności . Prawidłowe odżywianie

Przeciwutleniacze chronią przed wolnymi rodnikami (atomy , które są generowane w komórkach palić tlen i produkują energię ) . Wolne rodniki uszkadzają komórek i są zaangażowane w przedwczesnym starzeniu się, a w przypadku raka i innych chorób . Łódź

Przeciwutleniacze , takie jak witaminy A, C i E, witaminy B-kompleks , i minerały , takie jak siarka , selen i cynk odgrywająważną rolę w utrzymaniu zdrowia skóry. Niektóre owoce i warzywa są bardzo wysoki w przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze , i wyciskanie soku oferuje najbardziej efektywny sposób do spożywania wysokich poziomów tych składników w naturalnej postaci .

Zielone warzywa liściaste , takie jak kapusta, por i szpinakiem , które pomagają oczyścić i oczyścić skórę , są bogate w przeciwutleniacze . Żywność o wysokim poziomie beta-karotenu , jak bataty , moreli , melona i marchew , mają również wysoki poziom przeciwutleniaczy . Dodając orzechy, oliwa z oliwek lub olej lniany do mieszanek soków zwiększa spożycie ważnych tłuszczów omega-3 . Zaokrąglić dzień z dużą ilością wody, aby pomóc w skórę nie tylko eliminacji odpadów , ale pozostały uwodnione i kebaba . Łódź

Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii , następujące składniki odżywcze są niezbędne do prawidłowego odżywiania skóry , czy podjęte jako dodatki lub spożywana z żywnością Trójmiasto

Witamina C : chroni skórę przed słońcem , palenie tytoniu, zanieczyszczenia i uszkodzenia przez wymiatania wolnych rodników . Kiedy kolagen rozkłada i nie jest produkowany tak szybko, ze względu na starzenie lub złe odżywianie , zmarszczki skóry i spadki . Witamina C chroni przed zakażeniem i pomaga w produkcji kolagenu , zaciskając tkankę łączną skóry. Pomaga również zapobiec żylaki . Rozpuszczalne w wodzie witaminy, które nie są przechowywane w organizmie , witamina C, musi zostać uzupełniona dziennie. Czerwone, zielone i żółte papryki mają trzy razy witaminy C świeżych pomarańczy . Kantalupa , brzoskwinie , mango , truskawki, pomarańcze, cytryny i brokuły są również ładowane z witaminą C. Foto

Witamina E : chroni błony komórkowe przed uszkodzeniem i straży promieniowania UV od słońca. Badanie przeprowadzone w 2000 r. przez Instytut Badań Zdrowia wskazują, że witamina E może pracować w połączeniu z witaminą C , aby zapewnić dodatkowy zastrzyk anty - utleniania ochrony skóry . Jednakraport opublikowany w 2005 roku w Annals of Internal Medicine wywołało pytania o bezpieczeństwo suplementy witaminy E , sugeruje natomiast, że witamina ta pochodzi z diety . Pokarmy bogate w witaminę E obejmują orzechy i nasiona , kiełki pszenicy , migdały, szpinak , szparagi, brokuły, orzeszki ziemne i papaje

Witamina/beta-karoten : . Uczestniczy w rozwoju i naprawy tkanek ciała i może chronić przed uszkodzeniem słonecznym. Wysokie dawki witaminy A produkowanej w handlu mogą być toksyczne , alenaturalny beta karoten z żywności, takich jak słodkie ziemniaki, dynia, marchew , mango i moreli jest całkowicie bezpieczny dla skóry i wspaniały

Selen : . Pomaga chronić skórę przed szkoda słońce i opóźnienia starzenia chroniąc jakość i elastyczność skóry . Najlepiej , aby uzyskać selenu ze źródeł żywności , a nie suplementów . Jednym z naturalnych źródeł żywności najwyższe w selen jest orzechy brazylijskie , a następnie orzechy .
Zbiory Rozważania

Zielony sok warzywny ma dość mocny smak i jest bardzo silnym formularza żywienia , które mogą powodować biegunkę i gaz. Zielone soki są zwykle w połączeniu z odrobiną selera , ogórków , marchwi i owoców , aby " wyciąć " smak . Wypić sok od razu; , gdy wystawione na działanie powietrza , sok zaczyna tracić swoją wartość odżywczą . Cztery do sześciu uncji soku z jednej porcji wystarczy

sokowirówki trzy typy dostępne są : . Masticating , rozcieranie i odśrodkowe , warunki , które odnoszą się do wydobycia i sposobu rozdzielania zastosowań sokowirówka . Stronach internetowych wymienionych poniżej zasobów pomoże Ci w wyborze sokowirówki i wyciskania znalezienie recepty . Imperium