Bramkarskie Diety

sportowca, konieczne jest, aby spożywać dietę , która wspiera swoje ciało i umysł najlepiej w celu wykonania na poziomie maksymalnym, w swoim sporcie . Dotyczy to również dla bramkarzy . Chociaż istnieje wiele szkół myślenia na temat tego, codieta sportowców , takich jak bramkarzy powinien być , jest kilka nie-tak- mainstreamowe pomysły , które okazały się znacznie bardziej skuteczne i użyteczne niż standardowe , parroted żargonu . Idee te obejmują surowe foodism i są oparte na obu nauki dźwięku lub faktycznym , osobistych doświadczeń osób, które je próbowali . Surowe mięso
Surowe mięso obsługuje mięśni , nawet bez wysiłku.

Według dr Aajonus Vonderplanitz , Ph.D. Żywienie, odmrożenie , surowe mięso i ryby wsparcie komórkowej reprodukcji jak żadne inne pokarmy zrobić , w tym wędlin i proszków białkowych . Surowe mięso w połączeniu z ćwiczeń umożliwia większe zyski w chudego , sportowe masy niż tylko wykonywać samodzielnie . Ekspert kulturystyka Randy Roach , autorka " Muscle , dymu i luster , " wprowadzono do diety surowej Joshua Trentine naturalny kulturysta , który był w stanie zwiększyć swoją masę szczytową odnieco poniżej 195 do ponad 220 kg. bez uzyskania nadmiar tkanki tłuszczowej w procesie .
surowe owoce
Banany z mnóstwem brązowych plam są najbardziej strawne, nie zepsute .

węglowodany znajdujące się w surowych owoców są potrzebne do tworzenia glukozy że paliwawiększość komórek w organizmie człowieka. Jako sportowiec , dla potrzeb tego składnika w górę drastycznie . W miarę , jak bardzo się zużywają ,niebo jest granicą . Istnieją surowe wegańskie sportowców następujące nauki surowe wegańskie dr Douglas Graham.They jeść do 72 bananów dziennie dla wytrzymałości typu szkolenia . Dobrą zasadą byłoby jeść równowartość dwóch do 10 sztuk wysokiej węglowodanów owoców dziennie (np. bananów ) , w zależności od tego ile masz wysilać . Imperium Sok roślinny
sok warzywny jestwielki zastrzyk energii .

Świeże , surowe soki z warzyw nadmiernie alkalizuje krew najlepiej kwaśnym (w tym przeciwdziałanie kwas mlekowy i inne produkty odpadowe powstałe podczas ćwiczeń ), jak również zapewnia enzymy , które pozwalająorganizmowi zapisać i korzystać z własnych zasobów i energii do celów innych niż trawieniem . Jeden kubek soku roślinnego jest trawiony w zaledwie 20 minut . Dr Vonderplanitz zaleca spożywanie do kwartę dziennie , jeśli Twój są bardzo aktywne .
Zbiory surowe jaja
Surowe jajka z pomarańczowymi żółtkami i brązowe muszle są najlepsze . Surowe jaja

są , jak to ujął dr Vonderplanitz , natury fast food . Są idealne do jedzenia szybko pomiędzy szkolenia lub gry , jak można złamać każdy koniec jajko z zębami i ssać go prosto z muszli. Oraz w ich surowej , najlepiej w lodówce i umyte stanie , jaja sąabsolutnie najprostszy jedzenie wszystkim do strawienia , odbywających się w 10 do 20 minut . :
Surowego mleka Foto Surowe mleko zawiera bardzo dobrej jakości białka serwatki i aminokwasy . Surowe mleko

wzmacnia kości , zapobiega zapaleniu stawów (przez czynnik Wulzen ) , a także powoduje wielkie przeciwbólowy całkowitą ( z powodu substancji morfiny wewnątrz mleka ). Zapewnia również nawilżenie i źródło jednego z najbardziej znanych białek mięśniowych w obsłudze wszystkim białka serwatki .

Surowe Tłuszcz kokosowy jest jednym z najlepszych źródeł tłuszczu Ciebie może jeść . tłuszcze

Surowce są jednymi z najważniejszych składników odżywczych, można ewentualnie jedzenia. Różne źródła obejmują produkty kokosowe, śmietaną nabiał , masło, żółtka jaj , awokado oraz oleje tłoczone na zimno . Tłuszcze te zoptymalizować swoje umiejętności jako bramkarz przez czystki (usuwanie uszkodzonych tkanek i odpady ) , smarowania ( szczególnie stawy ) , paliwowego (1 g tłuszczu plonów dwa razy więcej kalorii i dwa razy tyle wody, ile 1 g węglowodanów lub białka ) i ochronę ciała . Imperium